江苏龙网_原题是：九月“多事之秋”快来临，父母需提前做好准备，孩子才能平安度过

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执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
炎热的夏季快要结束，秋天即将来到，在气候变化很快的多事之秋，家长应该如何让适应能力较弱的宝宝安然度过呢？
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多事之秋防秋燥的意义

所谓的秋燥，指的是夏季炎热雨水多，比较潮湿，而秋季吹的风会让人感觉干燥，再加上夏季汗液散发，秋季毛孔受凉，体表就会更加干燥，属于一种正常的现象。
从中医的角度看，秋季的燥，是一种邪气，容易伤肺，还可能导致人出现皮肤干、眼睛干、嘴唇干、咽喉不利等情况。如果遭受秋燥侵袭，很可能会出现与风寒类似的感受，如头疼、恶寒无汗、鼻咽干燥等现象。

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秋季家长需做好这几方面，避免孩子生病

1、日常生活调理
A、保证充足的水分摄取。秋季本身就有燥气，如果饮水量不足，就会导致孩子体液缺乏，从而被燥气侵袭而生病。因此，应该摄入足量的水分。
PS：0~2岁宝宝，饮水量按需补充；2~3岁幼儿最低饮用600ml；4~5岁孩子每天至少饮用700ml；6岁以上孩子每天需饮用1200~1600ml 。
B、早睡早起。秋季天黑得比较早，再也不是夏天的昼长夜短了，因此入睡时间应该提前至21点左右入睡，保证充足的睡眠，这样才能确保身体维持正常的新陈代谢、排毒等，还有益于免疫系统的发育。

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PS：0~6个月的宝宝夜间睡眠10个小时，白天睡5~7小时；6~12个月的婴儿，夜间睡10小时，白天睡两次每次2~2.5小时；1岁~1.5岁的孩子，每天晚上睡10小时，白天睡两次每次1.5~2小时；1.5~3岁的孩子，每天晚上睡10小时，白天午睡一次睡2~2.5小时。
C、饮食上。秋季燥气重，就要禁食油腻、辛辣刺激等食物，以免伤及脾胃，可以吃一些除湿气的粥，还可以吃一些润燥生津、滋阴养肺的食物，如梨、萝卜、银耳、石榴、百合等。
2、情绪调理
秋季，落叶缤纷，人受环境影响变得有些惆怅，孩子也不例外，家长在这个阶段可以带娃出门秋游，来放松他们的心情，还能促进认知能力和社交能力的发展。

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人在保持身心愉悦的状态下，将有利于身心发育，还能避免生病的次数。
3、注重穿衣
俗话说：“春捂秋冻” ，可有些老人在带孩子的过程中，就会出现过分增添衣物的情况，有种冷叫奶奶觉得你冷。
可其实，秋季只有早上和晚上有点凉，需要做好保暖，在其它时间点可以不用给孩子穿得太多，这是因为在娃本身就活泼好动，活动量比较大，穿的衣服过多就很容易导致出汗后，秋风一吹就很可能会着凉感冒。