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暖洋洋的灯光|宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰( 二 )


在这里 ， 兜妈建议给宝宝吃水果时 ， 可以捣成果泥 ， 等宝宝咀嚼能力变强时 ， 再把水果切成小的水果条、水果片 。
这样既可以保留水果原来的营养 ， 也可以锻炼宝宝的咀嚼能力 。
如果宝宝年满1岁而不到2岁时 ， 他们实在想喝果汁 ， 宝妈也可以给他们适当喝一点 。
根据美国儿科学会建议：1~3岁的宝宝 ， 每日果汁摄入量最多不要超过半杯（约为120ml） 。
各位宝妈、奶爸 ， 果汁看似健康 ， 实则暗藏“危机” ， 可不要轻易给娃喝啊！
3.粗粮
危害程度：★★★
暖洋洋的灯光|宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰随着营养学和相关科学的深入发展 ， 许多家长都意识到粗粮的营养价值和重要性 ， 他们就不管三七二十一 ， 强迫宝宝也跟着吃粗粮 。
前些年 ， 温州就有一位15个月大的宝宝 ， 吃了一大碗玉米后 ， 胃被撑破 ， 心脏骤停 ， 差点被“撑死” 。
众所周知 ， 粗粮膳食纤维丰富 ， 不能产生热量、也不易被肠道消化吸收 。
所以 ， 肥胖人士常常吃粗粮减肥 。
但是 ， 宝宝肠胃功能薄弱 ， 若是过量食用粗粮 ， 就会使大量的粗纤维堆积在肠道内 ， 这就会引发消化不良、积食等问题 。
小贴士
宝宝吃粗粮要遵循“细吃”、“少吃”的原则 ， 可以把粗粮和细粮按照1:4的比例分配 ， 也可以把粗粮提前泡软些 ， 这样就可以便于宝宝消化和吸收 。
正常而言 ， 2岁内宝宝慎吃粗粮 ， 2岁以上宝宝就可以正常摄入粗粮了 。
4.米汤、肉汤
危害程度：★★
暖洋洋的灯光|宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰米汤 ， 大部分成分都是碳水化合物 ， 蛋白质、维生素和无机盐含量非常少 ， 几乎没有营养 。
米汤含水量大 ， 宝宝吃完米汤就会有饱腹感 ， 无论是摄入其他食物、还是喝奶都没有干劲 ， 这就会影响其他营养的摄入 。
中国首批注册营养师、营养学会“全国十佳营养师”李明媚老师也指出：肉汤的主要成分就是水 ， 其次是食材熬煮中析出少量的蛋白质、维生素、和钙等矿物质 ， 但是含量非常少 ， 还不如汤中之肉效果好 。
暖洋洋的灯光|宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰宝宝辅食添加原则
①家长给宝宝添加辅食时 ， 要注意“由细到粗、由泥状到块状、由一种到多种”的过渡；
②对于蛋白质类型的辅食 ， 家长先采用蛋黄做试验 ， 如果宝宝没有过敏反应 ， 就可以放心吃；
③不能用鲜奶代替母乳和配方奶粉；
④不要忽视宝宝进食技能的培养 ， 除了咀嚼能力外 ， 还有抓握能力、进餐规则等等 。
0~2岁宝宝“高颜值”辅食推荐1.“愤怒的小鸟”
原料：玉米粉、鸡蛋白、面粉、糯米粉、糖粉、可可粉、黑芝麻粉、水
暖洋洋的灯光|宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰做法：
①把面粉分成3份 ， 制成装饰面团 。 其中两份分别加入可可粉和黑芝麻粉 ， 倒入清水搓成小面团 。
②把主面团材料的玉米粉和糯米粉、与糖混合均匀 ， 加入清水糅合成均匀面团 ， 分别切成小团逐一搓圆 。
③用圆头筷子顶住中间 ， 用掌心搓捏成圆锥状 ， 把装饰面团分别做成眉毛、眼睛和鸟冠 ， 贴在主面团上 。
④把做好的“小鸟”放入蒸锅 ， 煮熟即可 。
2.“蜡笔小新的杂粮饭团”
原料：糯米、大米、红豆、黑豆、小米、海苔


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