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猫绘秋|下列食物没营养还占肚，是孩子“隐性饥饿”主因，父母别再搞错( 二 )


前段时间 ， 张文宏医生提到在孩子的早餐中 ， 尽量不要喝粥 ， 建议多吃一些鸡蛋、牛奶、三明治等高蛋白、有营养的食物 。
其实是因为在白粥里 ， 碳水化合占达75%以上 ， 除此之外 ， 并没有太多营养成分 ， 是典型的“低营养密度”食物 。 而且宝宝胃容量小 ， 一大碗白粥灌下去非常占肚 ， 又如何能再吃下其他真正有营养的食物呢？
猫绘秋|下列食物没营养还占肚，是孩子“隐性饥饿”主因，父母别再搞错3、果汁
美国儿科学会研究表明：一岁以内的宝宝 ， 切不可喝果汁 。
很多家长为了给孩子多吃水果 ， 会将水果榨成果汁再给宝宝食用 ， 但不知道的是 ， 水果在榨汁的过程中 ， 其中所含的营养素由于暴露在空气中 ， 会迅速氧化流失 ， 从而导致果汁中营养密度会大打折扣 。
不仅如此 ， 果汁中还含有大量的糖分 ， 孩子一杯下肚 ， 其实喝的都是热量 ， 从而增加了肥胖和龋齿的风险 。
猫绘秋|下列食物没营养还占肚，是孩子“隐性饥饿”主因，父母别再搞错猫绘秋|下列食物没营养还占肚，是孩子“隐性饥饿”主因，父母别再搞错这份营养餐一定要看从孩子初尝辅食开始 ， 其饮食营养问题给很多家长带来困扰 ， 比如 ， 食材怎么搭配 ， 孩子才能长高个？ 如何给娃补钙、补锌等？怎样做到饮食营养均衡？每日三餐 ， 不知道该给娃做什么......
当家长有疑惑的时候 ， 不妨打开这本《孩子爱吃的三餐》 ， 或许能帮助家长解决一些孩子饮食上的困惑 ， 就如同营养师在旁边指导一般 。
书本作者刘长伟不仅是南京市儿童医院临床营养科的注册营养师 ， 更是45万家长关注的“实战派”儿童营养师 ， 与此同时 ， 他也是一名“女儿奴” ， 不妨一起来看看他是如何给自己女儿制定每日配餐计划的 。
猫绘秋|下列食物没营养还占肚，是孩子“隐性饥饿”主因，父母别再搞错从孩子开始添加辅食起到他们独立吃饭 ， 从早、中、晚餐的主食再到日常的健康小零食等 ， 能帮助父母打开孩子的食欲 ， 做出让其无法拒绝的美味 ， 让宝妈不再为孩子吃饭发愁 。
其中包含54道营养辅食、240道美味营养餐、327张高清食物图、10套助力成长套餐 ， 让孩子的饮食不再单调 。 并且挑选的每道菜都能做到营养均衡和营养种类丰富 ， 能让宝宝吃得香 ， 身体棒 。
不仅如此 ， 更是根据四季应季食材的变化 ， 针对孩子补钙、补锌、长视力等需求 ， 尽可能的让孩子在日常生活中能够少生病、少吃药 ， 让妈妈也不在忧心 。


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