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我们的那些年|产后骨盆修复，我劝你冷静一下( 二 )


我们的那些年|产后骨盆修复，我劝你冷静一下上图这种效果 ， 咱也不知道真不真 。 就算是真 ， 咱也不知道能不能持续 ， 有没有副作用 。 只是把骨盆位置给调整了 ， 非常简单 ， 见效非常快 ， 但是不能避免后遗症 。
我们应该用正常人的眼光去看待产后的女性 ， 她不是无敌铁金刚 ， 绝对不能无视身体状况 ， 而勉强为了减肥或者改善某些症状 ， 伤害自己的身体 。 但这种现象很多见 ， 产后女性焦虑的很多 。 各种产品服务 ， 都在迎合这种焦虑 ， 甚至有意地炒作焦虑 。
按我的看法 ， 女性产后修复需要做几件事：
一、坐好月子
老外不坐月子 ， 不是因为她们天赋异禀 ， 不需要产后修复 ， 而是因为没有带薪产假 。 比如美国只有不带薪的12周产假 ， 生完就得干活 。 坐月子绝对是最人性化、最先进、最科学的产后修复方式 ， 千万别被没良心的营销号给忽悠了 。
至于怎么坐月子 ， 主要根据传统来 ， 保守一点 ， 尽量跟随上一代的成功经验 。 有争议但无伤大雅的就保留 ， 确实伤害身心健康的 ， 就一定要摒弃 。
二、改掉坏习惯
产前仗着自己身体好像还可以 ， 各种作 ， 冷饮随便喝、熬夜、暴饮暴食、久坐不动等等 。 产后虚得不行 ， 就知道该收敛了 。 利用产假 ， 好好反思自己过去的错误 ， 洗心革面 ， 该抛弃的思想都要抛弃 。
三、认清现实
正视自己的母亲身份 ， 虽然还是要保持一个不错的状态 ， 但外形相貌上确实可以不那么重视了 。 体重、腰围、腿型的标准都可以降一降 ， 回归自然了 。 没有偏执的想法 ， 就不会自虐 。 肥瘦自然 ， 才是真美 。
四、适当做些锻炼
产后虚弱的身体不适合剧烈、高负荷的运动 ， 只有坏处 ， 没有好处 。 时间和精力上也应付不过来 ， 两头夹击只会弄垮自己 。
一边带娃 ， 一边做点轻量的锻炼 ， 比如散散步 ， 没有不舒服的情况下做几套广播体操 ， 可以很好地帮助恢复身体 。 一是纠正身体结构 ， 二是改善气血循环 。
我们的那些年|产后骨盆修复，我劝你冷静一下我们的那些年|产后骨盆修复，我劝你冷静一下看上面这些运动康复动作 ， 广播体操不都有吗？不是专业个性化分析的训练动作 ， 舍广播体操其谁？岂止修复骨盆 ， 修复驼背、头前倾、圆肩、大肚子 ， 广播体操都有用 。
五、在专业的指导下进行专项修复
比如盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆闭合不理想等等 ， 可能都需要一定的处理 。 务必选择靠谱的专家进行指导 ， 切勿随意乱投医 。 我建议进行多次评估诊断 ， 结合各种结果 ， 选择最好的 。 也就是说 ， 先多问几个 ， 最后再决定选谁 。 （如果没底 ， 可以留言提问）
要想不被坑 ， 请看《筋膜健身塑造优雅体态》进行学习 ， 系统地了解相关知识 ， 还可以学到广播体操的练习秘笈 。
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