常见病|想给孩子预防秋季常见病？这4款食物了解一下
江苏龙网_原题是：想给孩子预防秋季常见病？这4款食物了解一下
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【常见病|想给孩子预防秋季常见病？这4款食物了解一下】每逢秋季 ， 貌似就是许多容易生病的季节：秋季着凉、发烧、感冒相继而来 ， 让许多家长焦头烂额 。 可是你知道吗？只要在日常生活中 ， 让孩子多吃如下几种食物 ， 就能预防孩子感冒 ，防止秋季常见疾病！
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1. 时令新鲜蔬菜水果
在新鲜的蔬菜、水果当中含有大量的维生素 ， 它可以帮助我们宝宝提高自身的免疫力 。 蔬菜的颜色越是深绿或深黄 ， 所含有的维A和维C就越多 。 此外 ， 某些蔬菜还含有丰富的钙、钠、钾、等矿物质 ， 不仅能够起到平衡血液中的酸碱值 ， 而且还能够给孩子们提供重要的营养素 。
2. 润燥类食物
随着秋季来到 ， 气候也慢慢的变得干燥起来 。 所以让孩子多吃一些润燥的食物 ， 能够让孩子的身体更加舒畅愉悦 。 比方说吃萝卜 ， 不仅可以理气 ， 还能止咳化痰 ， 是比较好的食物 ， 并且萝卜的做法繁多 ， 孩子也很容易接受 。
3. 富含纤维素的食物
纤维素虽然不能被人体的肠胃所吸收 ， 但是其本身会吸收大量的水分 ， 从而使粪便变得柔软 ， 帮助通便 。 所以多吃纤维是可以促进身体的代谢功能 ， 比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米 ， 在这些谷物当中的麸皮里面含有的纤维素会更加的丰富 。
4. 菌藻类食物
也许有些家长在听到菌藻类食物的时候 ， 多少会有些不了解 ， 然而 ， 这些食物在日常生活中是及其常见的 ， 比方说各类菌菇,紫菜,海带,等食物 。 菌藻类食物当中含有丰富的人体所必需的微量元素 ， 这些是可增强人体的免疫力的 ， 使得孩子的营养更加均衡 ， 有利于孩子的健康成长 。
所以在秋季的时候多让宝宝吃以上的4种食物 ， 就能够轻松的预防孩子的秋季常见的疾病！
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