雪莲花|两岁孩子喜欢喝果汁，每天一杯身体好？果汁真的比水果好？( 二 )
果汁甜甜的特别好喝 ， 不仅是孩子喜欢 ， 我们成人都很喜欢 。 然而果汁是水果的浓缩 ， 里面果糖很充足 ， 所以可口 。 然而我们都知道一天内摄入的糖分过多就不好 ， 容易饱腹不想吃其他食物 ， 这就容易骗过自己 ， 孩子不吃主食就会对身体不好 。 均衡营养很重要 ， 孩子身体需要主食的营养 ， 也需要水果的纤维 ， 我们不能得不偿失了 。 一天一杯的果汁其实不适合孩子 ， 偶尔的水果还是可以的 。
二、鲜榨果汁有些水果的果肉没法全榨碎 ， 要拿出来 ， 这就容易造成纤维少 ， 不如鲜果的纤维足够 。
很多人认为自己鲜榨的果汁会比水果好 ， 其实不然 ， 鲜榨果汁有一些果肉都融化不了 ， 就会被取出来 ， 这样那些水果纤维也就被拿出来了 ， 这样看来果汁其实不如水果的纤维还充足些 。 所以不要认为果汁会比水果好 ， 这是一种偏见 ， 整个的水果也有它独特的好 ， 而且也容易产生饱腹感 ， 这样就不容易多吃 ， 就不会有摄入过多的果糖 。
【雪莲花|两岁孩子喜欢喝果汁，每天一杯身体好？果汁真的比水果好？】三、鲜榨果汁口感好 ， 孩子喜欢喝 ， 这里面多糖一杯需要的水果量也多 ， 这不容易控制纳入的量 ， 容易多喝 。
在喝果汁时我们会一杯接着一杯的喝 ， 不会想到一天的量已经超过 ， 这其实是对身体很不好的 ， 吃食上要遵守适量 ， 这才是好的 。 我们成人都没法抵御这个的诱惑 ， 何况是孩子呢？在开始给孩子添加食物时 ， 水果会比果汁更合适 。 不要认为果汁适合孩子 ， 其实水果才更合适 。
四、喝着甜甜的果汁 ， 孩子会产生对其他水类的东西失去兴趣 ， 想让孩子喝水就会有点难了 ， 然而水是生命之源 ， 让孩子养成喝水的习惯对孩子健康是很有益处的 。
有很大一部分孩子不喜欢喝水 ， 其实在孩子生命初期是对水不抗拒的 ， 在后期尝到比水更好喝的东西 ， 后来就更难接受水了 。 我们要让孩子养成喝水的习惯 ， 日后对孩子都是有好处的 。 不能说让孩子喝有味道的食物是对孩子的疼爱 ， 其实这还是对孩子很不好的行为 。 果汁是可以给孩子吃 ， 但喝水要作为主要的 ， 偶尔的果汁让孩子尝尝 。 在开始添加水果时 ， 最好不是先给孩子果汁 ， 而应该是水果 。
当妈后对孩子吃的东西都特别注意 ， 看到哪哪有说什么孩子不能吃的都会记下来 ， 然而我们是杂食的 ， 只要是不过敏的东西和刺激不适合孩子的 ， 其实都可以吃 ， 但要讲究个量 ， 不可以过量 ， 过量了再好的东西都会是毒药 。
在孩子吃方面我是主张只要不是过敏的 ， 不是不适合孩子吃的成人食物如酒类 ， 都可以给孩子尝试些 ， 但不能过量 ， 少少的就好 。 对待孩子吃食上你是什么看法呢？欢迎留言讨论 。
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