宝贝一家亲|“大脑负荷理论”：增加大脑处理信息的容量，孩子灵活运用注意力
我们的大脑随时随地都在对周围的一切信息进行筛选 ， 将注意力集中于我们所关注的相关信息 ， 不然 ， 我们将会被周围的海量信息所淹没 。
不仅如此 ， 大脑注意力集中程度对我们的学习和记忆也至关重要 ， 如果孩子能提高注意力集中程度 ， 那么学习和生活必然能登上一个新台阶 。
简单来说 ， 我们可以把大脑注意力分为两个系统 。“无意识”的注意力系统
大脑自动“抓拍”一些新的潜在的重要信息 ， 如关注移动着的物体 ， 或者突然响起的声音 ， 或者某种触摸感觉等 。
这是一个即时反应的、无意识并且随时随地都开启着的系统 ， 这个系统在我们清醒的时候始终在不知疲倦地工作着 。
“有意识”的注意力系统
是我们有意识关注某事物的一种注意力 ， 此时大脑会尽力聚焦于我们需要考虑、需要关注的东西 ， 并持续足够长的时间 。
这种形式的注意力对我们是很有用的 ， 无论是孩子还是成人 ， 都需要这种高度集中的注意力来完成各种各样的任务 。
其中 ， “无意识”的注意力系统对我们来说 ， 既有好处也有坏处 。
好处就是 ， 我们可以对周围环境保持警觉 ， 及时获取信息 ， 坏处就是它会让注意力分散 ， 即我们平时所说的“分心” 。
注意力分散既是我们大脑功能中的一个“漏洞” ， 也是大脑与生俱来的一个特性 。
当“自上而下”的注意力正在有意识地关注某一项任务时 ， 往往会因“自下而上”注意力系统的突然干扰 ， 导致下意识的一时“失神” 。
比如孩子在教室里写作业 ， 一位迟到的同学突然从门口进来 ， 孩子们就会下意识地抬头看一眼 。
一般来说大脑的注意力可以在两种系统间平衡 ， 保持警惕察觉干扰因素——确认某个干扰因素对自己无用或无影响——快速回到自己原本在做的事情中 。
【宝贝一家亲|“大脑负荷理论”：增加大脑处理信息的容量，孩子灵活运用注意力】这样的注意力运行机制是正常的、健康的 ， 但如果孩子一分心就完全无法收回 ， 或者过度沉迷眼前的事情而无法感知外界的任何因素 ， 那就是注意力的分配和转移出现了问题 。相信家长在查找“如何提升孩子注意力”的方法时 ， 最常看到的就是“减少对孩子的干扰” ， 比如孩子写作业时关掉电视、调整手机铃声、拿走玩具漫画书等等 。
这的确是有帮助的 ， 但不是最佳的方法 。
英国伦敦大学认知神经学家尼莉·拉维通过研究 ， 总结出大脑负荷理论 ， 即一旦大脑达到感官信息处理的极限 ， 就再也不能容纳更多的信息进入 ， 其中也包括那些会让人分心的干扰信息 。
对此拉维指出 ， 掌控“有意识”注意力的更好办法 ， 不是减少输入信息量 ， 而是增加正在处理的信息 ， 简单来说就是不能一味地减少干扰因素 ， 而是要提升注意力合理处理信息的能力 。
比如说 ， 孩子在阅读时特别容易分心 ， 找不到重点 ， 我们就会在文字材料周围用彩色边框标注 ， 可以吸引孩子更专注于这一块阅读的内容 。
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