宝贝一家亲|十分钟读完《非暴力沟通》|教你正确表达爱的沟通方式
大家好 ， 我是熊唠叨 。
你在日常生活中有没有听到过这种类型的话？
父母对子女说：“你看别人家孩子 ， 你就不能努力学习吗？”
妻子对丈夫说：“你怎么天天下班都不按时回家？”
孩子对家长说：“你们总不带我出去玩 ， 总是骗人 。 ”
你脱口而出的简单话语 ， 到了别人的耳朵里可能就是一根又一根的刺 。 语言是窗户 ， 否则 ， 它们是墙 。
今天唠叨就带你看如何正确的表达爱的沟通方式——非暴力沟通 。本书作者马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突破成就 ， 2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖 。
卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯 ， 后来 ， 他发展出了极具特点和启发性的非暴力沟通的方法 ， 也就是本书提到的一系列方法和原则 。
教会人们如何使个人生活变得更和谐美好 ， 也启发人们爱的重要性 。1、异化的沟通方式
我们先来了解是什么因素蒙蔽了我们心中的爱？
有这样一种沟通方式：它致力于满足某种愿望 ， 但倾向于忽视人的感受和需要 ， 以至于彼此的疏远和伤害 。 我们称之为“异化的沟通方式” 。 主要有这样几种：
1、道德评判
道德评判就是用道德标准来评判人 ， 当他不符合我们的价值观时 ， 我们就把他看作不道德的或邪恶的 。
当老师布置了较多作业时学生会说：“他太过分了 。 ”
当同事注意细节时我们会说：“他有强迫症 。 ”
这些都属于道德评判 。
2、进行比较
《让自己过上悲惨生活》一书中 ， 作者针对如何过上悲惨生活提出了2种比较：
1、按照社交媒体上的完美男人或完美女人来对照自己的身材 ， 并用心体会差别 。
2、列出莫扎特12岁时的主要成就 ， 与自身现在取得的成就进行比较 ， 并用心体会差别 。
不管你会不会这样比较 ， 比较这一行为都会使人蒙蔽对人对己的爱意 。
3、回避责任
我们日常生活中最常用的“不得不” ， 就是典型的回避责任短语 。
为什么打扫房间？因为我不得不这样 。
为什么喝酒？因为我是酒鬼 ， 不得不喝 。
只有当我们用负责任的态度讨论事物时 ， 我们才算真正的开始了良好的沟通 。
4、强人所难
我们对他人的要求中暗含威胁：如果不配合 ， 你就会受到惩罚 。 这是家长非常容易对孩子使用的沟通方式：
你应该去写作业了 。
你不应该这个时间出去玩 。
这是强者对弱者的威胁 ， 孩子早晚都会想出办法来对付我们 。 我们更应该做的 ， 是采用合适的沟通方式 。
2、非暴力沟通
我们再来看一看典型的非暴力沟通的语句 。 这是一位母亲面对青春期儿子时使用的非暴力沟通方式：
狗蛋儿 ， 看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察） ，
我不太高兴（感受） ，
因为我看重整洁（需要） ，
你是否愿意把它们拿到房间或者放到洗衣机中（请求） 。
借由这个例子 ， 我们可以看到 ， 非暴力沟通的四要素：观察 ， 感受 ， 需要和请求 ， 就是这样在谈话中展现的 。 下面 ， 我将介绍这四部分来为你展示其中的重点和注意事项 ， 来帮你更好的理解非暴力沟通和如何将它应用在我们的生活之中 。
1、观察
对于观察 ， 非暴力沟通是这样描述的：
观察要求我们观察正在发生的事情 ， 并清楚的说出观察结果 。 非暴力沟通的观察并不要我们保持完全的客观而不做出任何评论 。
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