得不到糖的小孩|胎儿通常在孕期这个月份长得最快，孕妈做好3点，胎宝发育得更好( 二 )
这时孕妈除了正餐多吃些营养密度高的食物外 ， 还可以在加餐的时候 ， 加上一些对大脑发育有好处的食物 。
一般上午十点 ， 下午三点加两餐就够了 ， 各位孕妈可以根据情况进行合理调节 。
加餐食物可以选择酸奶、牛油果、鸡蛋、坚果、蓝莓等对大脑发育有好处的食物 。 这时候孕妈所吃的油也可以换成对大脑发育极好的鱼油、亚麻籽油、橄榄油等 。
?做饭时也建议多加蔬菜、粗粮等以维持孕妈自己的体重 。
另外 ， 海产品对大脑发育也是有益的 ， 孕妈可以一周吃两到三次的鱼给胎儿“补脑” 。
三、迈开腿 ， 多运动 。
怀孕28周以后 ， 孕妈身子渐重 ， 剧烈运动就不要考虑了 ， 可以选择一些简单轻微的运动如散步等 。
一方面可以减轻体重 ， 另一方面也可以多呼吸新鲜空气 ， 有利于自己的身心健康 ， 对于胎宝的发育是有利而无一害的 。
总的来说 ， 孕后期不管对于胎儿的发育还是孕妈的体重来说 ， 都是十分重要的 ， 所以 ， 希望各位孕妈还是引起重视 。 最后 ， 希望每一位孕妈都能有一个聪明又健康的宝宝 。
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