超级宝妈|准妈妈的烦恼：我讨厌怀孕
我讨厌怀孕！我有什么问题吗？不 ， 有这种感觉很正常 。 许多女性在妊娠晚期(有些甚至更早)就厌倦了怀孕 。 在怀孕的头几个星期和几个月中 ， 令人兴奋的新事物可能在第六个月或第七个月变得非常乏味 。
让我们面对现实吧 ， 当你不得不侧身从床上爬起来 ， 每次站起来就呻吟 ， 一天小便无数次 ， 这并没有什么特别令人兴奋的 。 当然 ， 你也会面临一些小的快乐 ， 比如在地铁里旁人给你让出一个座位 ， 但是这些小确幸往往会被其他身体上的不适给快速抹去 ， 比如妊娠纹和胃灼热 。
但是 ， 如果你的妊娠烦躁情绪开始变得像持续的忧郁或焦虑 ， 影响了你的身体功能 ， 那就和你的医疗人员谈谈 。 虽然情绪波动在怀孕期间很常见(尤其是在患有经前综合症的妇女中) ， 感觉长期无聊和无精打采可能是抑郁的症状 。
产后抑郁症得到了更多媒体的关注 ， 但至少有10％的妇女在怀孕期间出现了抑郁症 。 未经治疗的抑郁症会对准妈妈们有巨大的影响 ， 因此获得治疗很重要 。 幸运的是 ， 大多数与妊娠有关的抑郁症可以通过治疗得到痊愈 ， 必要时可以使用抗抑郁药治疗 。与他人打交道除了身体上的不适 ， 你可能会发现自己忍受着别人对你怀孕的无休止的问题和评论 。 然后还有对你体格的不请自来的评论 。
【超级宝妈|准妈妈的烦恼：我讨厌怀孕】许多准妈妈厌倦了侧重于自己成长中的身体的谈话 。 试着把谈话引到与怀孕无关的话题上-即使只是天气或最新的电视节目 。 尽管告诉你的家人和亲密的朋友 ， 你想谈论一些与你对食物的渴望和看不见自己的脚无关的事情 。
同时 ， 当你觉得有需要的时候 ， 允许自己发泄 。 当家人和朋友(甚至是生活伴侣)需要从关于怀孕的谈话中休息一下时 ， 你可以从其他准妈妈那里得到同情的倾听 。享受你的时间尽管你烦恼万分 ， 现在是享受怀孕前最后几周或几个月自由生活的时候了 。 在几个月甚至几年的时间里！当你的孩子出生后 ， 时间对你来说会十分珍贵 。
一些女性利用这一天来为新生儿的到来做计划 ， 布置婴儿房 ， 购买母婴用品 ， 或者规划产假和幼儿园的细节 。 你可以试着把你怀孕和宝宝聚会的剪贴簿放在一起 ， 参加育儿课 ， 或者学习哼唱摇篮曲 。
有时候 ， 你需要从所有与婴儿有关的事情中休息一下 。 行动起来 ， 计划一些活动 ， 承担一些任务 ， 尝试一些新妈妈在繁忙的日程中不可能挤出来的爱好 。 这里Molly分享给准妈妈们一些想法：
- 与朋友共进午餐或约会 。
- 学习新东西 。 尝试读一本 ， 你从未读过的书 。
- 简化你的空间 。 清理家中的文件 ， 筛选抽屉里的垃圾 。 你可以在家里做很多不会让你身体紧张的事情 ， 一旦你进入了妈妈的模式 ， 你就会感激家里的杂物减少了 。
- 给自己做个按摩 。 比如舒缓足疗之类的 。
- 尝试一种新的锻炼习惯 。 体育活动肯定是一种提升情绪和能量的方法 。 找个朋友出去散步、游泳、上产前瑜伽课 ， 或者尝试其他方式让你的身体活动起来 。
- 园艺 。 开始种花可以帮助准妈妈克服妊娠晚期的无聊 。
- 与你的伴侣交流 。 一起享受一些平和浪漫的晚餐——无论你们是去餐馆还是在家里吃着舒适的食物——尽可能地关注对方 。
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