妈妈|宝宝也能10分钟入睡！谁说睡觉必须哄？妈妈做好这件事
江苏龙网_原题是：谁说睡觉必须哄？妈妈做好这件事 ， 宝宝也能10分钟入睡！
你们都知道除了失眠患者 ， 大部分成年人都有办法让自己快速入睡 ， 但是其实宝宝也具有这种能力： 睡眠能力 。
今天我们就来科普下这股神奇的能力 。
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破解史上最大谣言
“没有睡不好的宝宝 ， 只有不会哄的爸妈”
90％父母在面对新生儿最棘手的问题就是：宝宝睡不好！但是成年人都可以自己入睡 ， 凭什么宝宝不能呢？
其实宝宝真的可以自主入睡！你没听错 ， 宝宝根本不需要哄！ 自主入睡 ， 就是指宝宝拥有自己入睡的能力 ， 一旦宝宝掌握了这个睡眠能力 ， 不哄也能睡着
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难哄？全是父母造成的
“最长的哄睡之路 ， 是自己设下的套路”
哄睡－哭醒－奶睡－哭醒－抱睡－落地醒－抱起又奶又哄—— 这就是哄睡深坑的形成流程 。
奶睡对新手妈妈而言可能真的是灵丹妙药 ， 但长期不分情况的给奶 ， 造成宝宝入睡对奶的依赖 ， 而想要摆脱这种状况 ， 就需要循序渐进的戒除奶睡 ， 但是新问题又来了：
你知道哪种奶睡可以戒除 ， 哪种奶睡不能戒除吗？
你知道该怎么戒才有效又温和吗？
如果父母不通过一定时间的学习 ， 不仅很难做到 ， 还分分钟陷入更大的误区（word天 ， 养娃真难！）
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入睡可能只要一首歌
“爸爸妈妈 ， 睡眠是宝宝自己的事”
妈妈们要知道：睡眠 ， 是宝宝自己的事 。 但是妈妈的引导至关重要 ， 帮助宝宝睡得好妈妈能做的还有很多~
捕捉犯困信号 ， 抓住时机
当宝宝揉眼、打呵欠的时候 ， 你全副武装正准备哄睡——这时候已经迟了！这时的宝宝已经过困 ， 处于既困又难以入睡的阶段 。 要想宝宝快速入睡 ， 一定要学会 捕捉宝宝刚犯困时的信号 ， 在刚犯困时就哄睡 ， 至于怎么捕捉、怎么哄 ， 先卖个关子~
明明有更多方式 ， 你却依赖奶抱摇
给予宝宝的安抚方式有很多种 ， 而妈妈最常用的“奶抱摇” ， 恰恰是最高级的方式 ， 怎么理解？也就是万不得已才用的方式 ， 如果一上来就无脑用这个 ， 不仅你和宝宝都睡不好 ， 还会因为 过度哄睡断送宝宝的睡眠能力 。
其实让宝宝入睡的安抚方式有十来种呢！比如你知道搂抱法、圈圈法、听觉安抚法吗……
科学的睡姿让宝宝睡得香甜
好的睡眠姿势能让宝宝睡得更香甜 ， 如果睡眠姿势不好 ， 宝宝不仅睡不安稳 ， 还可能阻碍宝宝生长发育 。
这些知识怎么从来都不知道？
生了两个娃也不知道？
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其实这么专业的内容 ， 都来自于我们的婴幼儿发展专家王荣辉——也是首位在国内提出“睡眠能力”的育儿专家 。 十年来 ， 王老师已经在全国各地成功辅导超过10000个宝宝的咨询案例 。
在婴儿睡眠咨询案例中 ， 王老师收过这样一位妈妈的来信：
“我是个 二胎妈妈 ， 回想养大宝时最苦不堪言的就是睡眠问题 。 而 小宝出生后更糟糕 ， 睡觉闹腾到全家都叫他“小猴子” 。
小猴子 逢觉必闹 ， 晚上入睡半小时必醒 ， 奶睡 ， 抱睡 ，接觉难 ， 是个不折不扣的睡渣 。
当时我的睡眠知识一片空白 ， 完全束手无策 ， 尝试报名了王荣辉老师的睡眠课程 ， 每天晚上小猴子睡了以后我就戴上耳机悄悄听课 。
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