暖的旋律|我真的很想忍住不去推荐它，但实在忍不住( 二 )
牙齿更是要认真的刷 ， 如果牙龈出血不是刷牙刷的 ， 那是牙龈本身出现的炎症 ， 或者有牙结石 ， 那就需要去看牙医了 ， 需要注意的是 ， 宝妈在洗澡的时候要注意室温与水温 ， 不可以太凉会引起感冒 ， 也不可以太热引起血压降低出现头晕 ， 洗澡时间不宜过长最好在5~10分钟内洗后应该及时擦干 ， 避免着凉 。
另外在产后7天之内 ， 由于宫颈口还没有完全闭合 ， 不应该盆浴 ， 在恶露期间都不要盆浴 。
有些宝妈还会问能不能使用吹风机呢？我们说坐月子时候不要被风吹到 ， 是为了避免着凉 ， 用吹风机的暖风烘干头发 ， 要比一两个小时都无法干透的湿头发更有利于保暖 ， 所以是可以使用吹风机的 。?接下来我们说说产后的伤口护理 ， 如果你做了会阴侧切 ， 或者有撕裂的情况发生 ， 在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适 。
会阴是一个对切口或者缝合极其敏感的地方 ， 女性们所感受的疼痛也多种多样 ， 从轻微到极度疼痛都有 ， 大多数女性伤口愈合要用7~10天 ， 不过有些人疼痛可能会持续一个月 ， 这些孕妈妈们首先要注意放松身心 ， 毕竟伤口的痊愈是需要时间的 ， 每个新妈妈的恢复时间都不同 ， 我们可以把注意力集中在身体恢复和照顾宝宝所需要的体力上 。
第二个是保证会阴局部的干燥和卫生 ， 建议每4个小时换一次卫生巾 ， 记得换之前和之后都要洗手 ， 卫生巾垫的合适牢靠 ， 免得动来动去引起更多的刺激 ， 还有一些药店会卖产后新妈妈专用的隔垫 ， 也是一种比较好的选择 。
第三个是注意不要长时间站着或者坐着 ， 在给宝宝喂奶的时候 ， 要坐得舒舒服服的 ， 也可以选择侧躺来喂奶 ， 如果产后的头几天很疼无法忍受 ， 你也可以让医生给你开一些止疼药 ， 是不影响喂奶的 ， 如果疼痛一直没有减轻 ， 或者你发烧了要去医院就诊 ， 发烧是感染的信号这时候需要医生进行伤口的检查 ， 还有其他的感染源的检查看看如何进行针对性的治疗 。剖宫产的刀口恢复 ， 准妈妈们要知道 ， 虽然在剖宫产的手术过程中感觉不到疼痛 ， 但麻醉药失效后还是会有一些疼的 ， 为了缓解疼痛同时有利于伤口恢复 ， 准妈妈可以准备一些大好的内裤或者平角内裤 ， 这样不仅能够更好地保护伤口避免摩擦 ， 而且也能让伤口更舒服 。
另外因为术后新妈妈的抵抗力比较弱 ， 所以内裤要每天更换而且要放在太阳下曝晒 ， 这样可以有效地防止伤口感染 ， 还有一些妈妈想让疤痕变小可以让医生或者到药店去买一些抹的产品也是可以用的 。
产后恢复离不开家人的护理 ， 这需要辛苦家人照顾每个细节 ， 在剖宫产后的第二天 ， 很多新妈妈仍然感到伤口疼痛 ， 家人可以通过下面的方法帮助新妈妈缓解伤口痛 。
第一个是当妈妈翻身或者咳嗽的时候 ， 爸爸可以用双手紧按伤口 ， 这样有利于减少震动从而减轻新妈妈伤口的疼痛 。
第二个是当妈妈侧躺的时候 ， 可以在他的腰下面放一个枕头或者在腹部放一条毛毯作为支撑也可以减轻疼痛 。
第三个是可以给新妈妈播放一段轻柔的音乐或者帮助妈妈按摩一下腰腹部 ， 都可以减轻疼痛 ， 在家人的悉心照顾下准妈妈一定能顺利度过难熬的疼痛期的 。
对于新妈妈来说最好的恢复时期是产后6周到6个月左右 ， 新妈妈可以在这段时间通过一些运动达到恢复和瘦身的目的 。
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