暖的旋律|我真的很想忍住不去推荐它，但实在忍不住
我们中国有坐月子的传统 ， 传统近些年一直被不断的讨论 ， 网上关于坐月子的文章更是数不胜数 ， 无论在产检时还是平时的聊天中 ， 讨论最多的也是需不需要坐月子？到底要怎么坐月子？
我们就来讲一讲坐月子的是是非非 ， 让新妈妈们踏踏实实做好产后护理 ， 首先我们聊聊月子中的饮食 ， 老一辈的人可能会告诉你要吃小米粥、喝红糖水、吃鸡蛋 ， 吃好多 ， 还要喝鸡汤 ， 鱼汤能下奶 ， 不能吃凉的、辣的、油炸的 ， 还在的说一口都不能吃盐 ， 吃盐对下奶不好等等 。
小米粥很养胃 ， 鸡蛋也很有营养 ， 但不能只吃这些或者一个劲地猛吃 ， 有些产妇一天吃七八个鸡蛋反而是不对的 。
老一辈人生活条件是艰苦的 ， 小米粥、鸡蛋这些都是非常奢侈的 ， 但如今我们的生活条件好了就不能用之前的标准来要求现在的产妇了 ， 我们说饮食要均衡 ， 同样适用于产后和哺乳期这段特殊的时间 ， 不能为了大补只吃肉 ， 不吃蔬菜瓜果 ， 鸡蛋一天最多两个 ， 避免给肠胃造成过大的负担 ， 鸡汤、鱼汤这些汤汤水水可以喝 ， 但不要过量 。产后最初几天 ， 妈妈们的肠胃功能还没有恢复 ， 此时不要鸡鸭鱼肉的进行大补 ， 仍然要以清淡易消化的流质食物为主 ， 而且大家要知道真正补充营养的是优质蛋白质 。
如果你身体底子不错生产的比较顺利 ， 那么你孕期怎么吃产后就怎么吃 ， 在此基础上适当的补钙 ， 比如喝奶或者补充正规的钙剂就好 ， 如果你有一些特殊的情况或者在生产时发生了大出血这些状况 ， 那么你要遵医嘱让医生根据你的具体情况来给到合适的饮食方案 。
关于喝红糖水 ， 其实红糖水喝不喝都可以 ， 想喝的话喝的时间17~10天左右就够了 ， 当宝妈产后恶露转为白色时 ， 就不易再喝红糖水了以免延长血性恶露排出的时间 ， 同时红糖水能量和升糖指数都很高喝多了也不利于产后体型的恢复 。
【暖的旋律|我真的很想忍住不去推荐它，但实在忍不住】接下来我们说说月子中的温度 ， 几乎所有人都有这样的意识 ， 那就是产后要做好保暖 ， 这个是正确的但什么事都不能过度 。
如果产妈妈们住在南方 ， 又赶上夏季 ， 这个时候也要注意降温 ， 避免中暑 ， 这就涉及到空调能不能吹的问题了 。首先空调的温度应该控制在22~26度之间 ， 而且妈妈和宝宝都要穿长衣长裤 ， 最好选用健康型的空调 ， 如有负离子光触媒功能的 ， 还有一定注意不要让空调的冷风直接对着宝妈和宝宝吹 ， 最后睡觉的时候最好不要开空调 ， 如果一定要开就盖好被子避免着凉 。
我们也有捂月子的传统 ， 有的宝妈说自己坐月子的时候正值7月份 ， 但婆婆和妈妈还是坚持把他的房间弄得密不透风 ， 也不给开空调还得包头巾 ， 这种捂月子的做法肯定是不科学的 。要知道不管是哪个季节 ， 宝妈和宝宝都需要新鲜的空气否则更容易感冒患肺炎 ， 通风可谓是一种简单方便有效的空气消毒方法 ， 只要保证室温妈妈和宝宝不直接被风吹就可以了 。
还有一些坐月子习俗要求妈妈们不能穿牙 ， 不能洗脸 ， 不能洗澡 ， 这绝对是错误的 ， 其实宝妈在产后皮肤排泄功能旺盛出汗较多 ， 还有不断的恶露排出 ， 尤其是在夏天 ， 短时间内就可以出现难闻的气味和不适感 ， 所以月子期间比平时更需要讲卫生及时的清洗 ， 可以保持汗腺通畅有利于体内代谢产物的排出 ， 洗澡可以除去宝妈身上的灰尘保持卫生清洁避免引起细菌感染 ， 洗头可以刺激头皮以及头皮上运行的经络给新妈妈带来舒畅的心情 。
推荐阅读
- 谈车工坊|15万多的雅阁先别急着冲，买混动才是真的赚
- 公共场所的免费aWIFI是啥?
- 环球车讯网|起步售价近18万，领克01真的“飘”了吗？
- 别透支丁真的流量
- 汽车知识|宝马5系请让道！近期热门车型林肯大陆！ 你真的会买吗？
- 京广和公司到底是干啥的
- 唯品会无搜索模式真的能让大众消费者驻留页面更长时间吗
- 趣头条|试驾新辉昂：好像真的只能用低调的奢华来形容
- 红旗|深度试驾红旗E-HS9：顶配预售75万元，红旗真的飘了？
- 怎么样将家里的液晶电视和笔记本电脑连接