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小酒窝|孩子，当你害怕恐惧不知所措时，一定要看看妈妈的这封信( 二 )


比如有人敲门你会担心是坏人怎么办 ， 认识到自己的潜意识是不想面对这个有些危险不知所措的问题之后就要勇敢面对这个问题 ， 用勇气和理智去解决它 。
这时候你可以从猫眼往外看看 ， 如果对方看起来是坏人或者试图开锁 ， 你就要马上反锁好门 ， 然后报警 ， 或者打电话给物业；如果对方只是敲敲门就走了 ， 你可以观察他们下楼后是否是你认识的人或者是陌生人 ， 留意他们 ， 也可以告诉物业你遇到了陌生人无故敲门的情况；如果对方敲门喊话 ， 你需要辨认对方是不是你认识的人或者是物业人员等等 ， 确定无误再采取下一步的行动 。
一般来说 ， 这种情况只要你不贸然开门都是安全的 。 千万不要在事情没弄清楚之前就先自行带入一些负面的信息 ， 自己吓自己 ， 不仅虚惊一场还给自己的心理带来不必要的恐惧和伤害 。
小酒窝|孩子，当你害怕恐惧不知所措时，一定要看看妈妈的这封信2.“我”不仅仅只是“我” 。其次 ， 认识自我不是仅仅关注自己或者仅仅关注外界 ， 这不是割舍无关的两个方面 ， 而是相辅相成的不可分割的两个部分 。
我们人不能仅仅只关注自身或者仅仅关注外界 ， 我们应该建立一个自我认知的初级系统 。
我们自己是关注的最内部 ， 其次是我们周围的小环境 ， 包括我们的家人、同学、朋友、亲戚和同事等等 ， 再次就是我们的社会环境 ， 再往后就是包括了地球万物的宇宙大环境了 。 这是瑞士心理学家荣格提出的认识自我的坐标系 。
我们的认知系统里不仅仅是我们个人 ， 更包括了周围小环境、社会大环境和宇宙超级环境 。 所以我们不能仅仅只看到自己 ， 还要看到更多 。 如果我们仅仅是站在自己的角度来看问题 ， 显然是局限和狭隘的 ， 只有跳出自己的超小环境 ， 不断往环境的外延去探索 ， 才能形成更为广阔的视角并得到更大范围的能量 ， 不断突破自己强大自己 。
在最后一个层面 ， 即宇宙环境的层面 ， 这里我们去认识的就是宇宙万物的客观发展规律 。 我们看到自己 ， 看到身边的各种人 ， 看到社会的各种人 ， 最后看到宇宙万物 ， 认识社会的规律发现宇宙的规律 ， 再来看我们自身就会有不一样的认识了 。
小酒窝|孩子，当你害怕恐惧不知所措时，一定要看看妈妈的这封信比如你看到的那些“不好”的新闻 ， 如果只认识到自己这一层 ， 那么就会担心这件事会不会出现在自己周围 ， 如果发生了你会怎么办 ， 甚至主动带入一些被迫害妄想症的内容 。
如果认识范围扩展一下到周围小环境和社会环境 ， 你会发现周围类似事件发生概率还是极低极低的 。 比如网上看到离婚率多高多高 ， 哪个明星又离婚了 ， 粉丝们又不相信爱情了等等 。 这些看看就好 ， 只要你周围的人只是个别离婚 ， 那么这就不是普遍情况 ， 事情也远没有你想象中那么严重 。
最后来到宇宙层面 ， 比如离婚啊 ， 家暴啊 ， 一些恶性事件啊 ， 这些对宇宙来说根本不值一提 ， 而在万物发展规律中就会存在一些这样不积极不正面不完美的事情 。 不是所有的小树都能长成参天大树 ， 也不是所有的花都能结出果实 ， 更不是所有的人都是好人或者坏人 。 这就是万物发展的客观规律之一 。
但为什么有的树没能长成参天大树呢？为什么有的人要变坏呢？为什么发生了一些比较不好的事情呢？找到原因、分析原因、思考解决的方法 ， 这对我们最重要 。
从宇宙层面来参透我们个人的事 ， 无疑就是降维打击 ， 杀鸡用牛刀 ， 压倒性胜利是必然的结果 ， 这时候我们会发现我们曾经以为很巨大的无法面对和解决的事都是小事 ， 甚至根本不值一提 。
小酒窝|孩子，当你害怕恐惧不知所措时，一定要看看妈妈的这封信3.情绪无好坏 ， 拥抱“本能” 。最后 ， 让我们来谈谈情绪 。 你的喜悦、悲伤、害怕、恐惧等等这些都是你自己的一部分 ， 它们无所谓好或者不好 ， 我们所要做的就是去面对 。


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