甜蜜岁月|月子期的饮食红灯区你了解吗？看似营养其实暗藏隐患，别再被忽悠
坐月子期间注重修补、调养、重塑 ， 才有利于日后身体的恢复 ， 尤其是营养的补充 ， 从而也为将来漫漫的育儿之路打下坚实的基础 。
执笔：王艳微
编辑：王之风
定稿：苏子后
坐月子是产妇分娩后重要的恢复期 ， 孕妇历经十月怀胎 ， 损耗了身体的元气 ， 所以 ， 在坐月子期间 ， 一定要注意营养的补充 ， 但要注意的是 ， 营养补充也是讲究方式的 ， 不是把好东西吃下去那么简单 。本文配图均源于网络 ， 图文均无关
坐月子饮食的“红灯”1、汤 ， 越多越好？
坐月子期间 ， 家人总是会为宝妈准备各种各样的汤 ， 总觉得越多越好 ， 比如鸡汤、骨头汤、鱼汤等 ， 一方面能补充的身体缺乏的营养 ， 另一方面是为了保证奶水的充足 。
但其实 ， 产后吃的太油腻 ， 并不利于乳汁的分泌 ， 反而还有可能引起乳腺炎 ， 所以 ， 在产后的前几天不要一上来就喝各种汤 ， 而是要以清淡为主 。2、营养品多吃 ， 没事的？
在很多人的潜意识里 ， 产妇分娩完后身体特别虚弱 ， 所以在月子期间多补充营养品总是没错的 ， 比如人参、鹿茸之类的 ， 殊不知 ， 吃这类补品才是大错特错 。
产后 ， 宝妈的子宫并没有完全恢复 ， 若是盲目的吃鹿茸这大补食物 ， 很有可能会引起大出血的情况 。 其次 ， 人参对于人体中枢神经有兴奋作用 ， 对于产后宝妈来说弊大于利 ， 可能会造成失眠、烦躁、易激动、心神不安等现象 ， 从而导致休息不好 。3、红糖水 ， 可以来一点？
很多认为红糖能补铁 ， 但其实100g红糖内只含有大约3mg的铁 ， 所以用红糖水补铁并不可行 。
其次 ， 产后身体虚弱 ， 会出很多汗 ， 所以总会觉得口渴 ， 但要注意 ， 在坐月子期间 ， 若是一直喝红糖水 ， 还会 导致恶露增加 ， 从而并不有利于宝妈的产后恢复 。
所以 ， 建议宝妈至少在分娩后一周再喝红糖水 ， 切不可过早喝 。【甜蜜岁月|月子期的饮食红灯区你了解吗？看似营养其实暗藏隐患，别再被忽悠】有人说 ， 坐月子是女性的第二春 ， 所以科学坐月子对于产后妈妈的的身体恢复很重要 ， 为了日后身体更健康 ， 还需要科学膳食才行 。
坐月子怎么吃坐月子42天期间 ， 既要补充所消耗的大量体力 ， 也要保证奶水的充足 ， 所以 ， 在饮食上一定要注意 ， 从营养的角度来看 ， 不同的食物其营养成分不同 ， 为了保证营养的补充 ， 坐月子还得讲究方式 。
《坐月子一天一页》这本书多套月子餐能让其42天不用愁 ， 什么能吃？什么不能吃？剖腹产妈妈、顺产妈妈的特殊宜忌 ， 打开书就能知道 。 比如：
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