狠幸福|2020儿童身高表新出炉，快来看看你家宝宝“达标”了没！
孩子的身高总是家长们最关心的问题：什么时候开始长个？多高属于正常？平时怎么吃能让宝宝的个头“突飞猛进”？
今天 ， 小编就带大家一探究竟~
孩子多高才算高？
每个人的发育速度都不太一样 ， 光和身边的同龄孩子比其实也没有意义 。而且身高是一个很受遗传因素影响的发育指标 ， 有些家长会觉得“自己不高所以孩子长得矮一点可能也是正常的”类似想法 ， 所以对身高的概念非常模糊 。
这里 ， 我们根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理了一份2-5岁宝宝的身高范围和平均身高：数据仅供参考
特别注意：家长们着重注意的应该是身高范围 ， 而不是平均身高 。 即使不到平均 ， 但在正常身高范围以内 ， 都说明宝宝是健康的 。
【狠幸福|2020儿童身高表新出炉，快来看看你家宝宝“达标”了没！】想要孩子长个？
别错过这两个黄金期
孩子的生长发育同样有敏感期（最佳发育时期） ， 在敏感期间 ， 各项能力都会得到大幅度提升 ， 教育和成长的成效比率非常高 。
有些家长会觉得：我自己长得都不高 ， 孩子身高也就这样了；
另一些家长认为：我长得这么高 ， 孩子肯定不会差到哪里去；
结果 ， 这两类家长的孩子 ， 就完全错过了生长发育敏感期 。
身高也同样有敏感期——3岁前和青春期 。
青春期我们都经历过 ， 也比较熟悉 。 在第二性征发育过程中 ， 男生在11-13岁、女生在9-11岁时 ， 身高会有突飞猛进的情况 。3岁前也是非常关键的发育机会 。 据统计 ， 亚洲孩子出生的头三年 ， 平均每年可以长15cm ， 3年加起来可以长45cm 。
在这个阶段里 ， 家长的做法将决定 ， 孩子能不能突破遗传基因的瓶颈 ， 长得更高 。
这3点 ，
家长一定要记住
吃得对
吃对可不仅仅是吃饱、吃好就行了 ， 孩子太胖太瘦都可能是营养不均衡的表现 ， 身体内的营养素不均衡 ， 是导致孩子长不高的主要因素之一 。
大家都知道 ， 喝牛奶可以长高 ， 但到底怎么喝呢？
▲1岁前的宝宝 ， 科学建议每日饮奶量需要达到600-800mL ， 而1岁以后除了辅食以外 ， 还要保证每日300-500mL的饮奶量 。2岁以后建议保持在每周大约1.5-2升左右的饮奶量 。 如果孩子有乳糖不耐受的情况下 ， 家长可以选择无乳糖配方的奶粉作为代替品 。
当孩子能够正常进食时 ， 家长也要培养孩子尽量不挑食的习惯——比如富含铁元素的红肉、动物内脏、含钙量较高的蔬菜、含锌量高的水产品等等 。 也就是肉、菜、鱼、蛋、奶都要均衡 。下面几个误区家长一定要避开：
- 喝鸡汤、骨头汤、鱼汤不一定能长高 ， 但肯定能长胖；
- 钙片、保健品、激素使用不当会导致孩子早发育 ， 长不高；
- 高油高糖食物会让孩子长胖 ， 对发育中的骨骼造成负担；
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