欢喜同堂|产妇生完娃很郁闷：为何我生了个7斤的娃，体重只减少了8斤？
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生了娃以后 ， 你的体重减少了多少斤？
绝大多数的女性生完 ， 体重会减少10-15斤 ， 减少的重量 ， 包括宝宝的体重、羊水和胎盘的重量 。 但也有一些产妇 ， 生了娃以后 ， 体重的变化不明显 。
朋友小君前两天剖腹产下一个7斤1两的男宝 ， 她出院后在家称了一下体重 ， 老天 ， 自己孕前129 ， 现在121 ， 只少了8斤 。
小君越想越觉得不对 ， 宝宝7斤1两 ， 算上胎盘 ， 羊水 ， 再怎么也得少个十五六斤吧 ， 咋这才少8斤？
这还不算夸张 ， 我之前还在网上看到有位妈妈发帖 ， 她生之前150斤 ， 第二天出院称148斤 ， 她还自我调侃地说 ， 估计自己是生了个寂寞出来 ， 光看体重的变化 ， 真的很难相信 ， 她已经把宝宝生出来了 。
为何有的产妇 ， 生了娃以后 ， 体重只少了几斤呢 ， 这是不是有点不正常呢？
产科医生对此解释说 ， 这是很正常的 ， 相对而言 ， 这种情况在剖宫产的女性身上比较常见 。
这是因为产后 ， 产妇的身体里可能有水钠储留 ， 尤其是做了剖宫产的女性 ， 在做了麻醉后 ， 手术过程中为了避免大出血会输入一些液体 ， 而这些液体会积留在产妇的组织间隙内 ， 会增加产妇的体重 ， 出现产后体重下降不明显的情况 ， 有的产妇还会因此出现轻度的双腿水肿 。
这种情况不用太担心 ， 4到7天 ， 通过利尿排尿以后 ， 体重会很快下降 。 在坐月子期间 ， 身体内多余的水分和恶露等排出后 ， 基本还可以再减掉3斤左右 。
所以说 ， 产后体重减少10-15斤 ， 并不是说 ， 生完立马少这么多斤 ， 而是有一个时间段的 。
我当年也是剖宫产 ， 孕期增重到130 ， 长足了34斤 ， 生完娃以后 ， 只是觉得肚子一下子瘪了好多 ， 之后出院回家就开始坐月子 ， 出了月子以后去医院复查时 ， 才称了体重 ， 116斤 ， 算起来减少了14斤 。 如果我生完就称 ， 估计也减不到14斤 。
产前需控制饮食 ， 控制体重很多妈妈怀孕后 ， 为了宝宝长得好 ， 会吃很多营养的食物 ， 食量也变大了 ， 但若在孕期增重太多 ， 会十月怀胎 ， 准妈妈们为了宝宝长得好 ， 都会吃很多营养的食物 ， 如果控制不好 ， 就会使体重增长过快 ， 如果增重过快过多 ， 会带来一系列负面的影响 。
1、会增加孕妇患病概率 ， 如妊娠期糖尿病 ， 妊娠高血压等 。
2、容易导致胎儿过大 ， 孕妇会有难产的风险 。
3、如果孕妇过于肥胖 ， 麻醉医生会很难找准麻醉部位 ， 间接地提高了手术的风险 。
【欢喜同堂|产妇生完娃很郁闷：为何我生了个7斤的娃，体重只减少了8斤？】4、产后身材恢复会变得十分困难 。
所以 ， 妈妈们要想产后迅速恢复原有的体重 ， 在孕期就要有意识地管理自己的体重 ， 一般来说 ， 整个孕期增重25-30斤是比较理想的 。 至于饮食 ， 孕妈们不用刻意进补 ， 只要正常饮食 ， 营养均衡即可 。
除此外 ， 充足的睡眠、愉悦的心情和适度的运动都是对孕妇十分有益的 。
产后怎样才能让体重恢复到孕前？1、 母乳喂养 。
喂奶是最好的减肥方法 。
群里有位妈妈就说 ， 自己母乳两个月减重30斤 ， 把她乐坏了 。
但也有一些妈妈 ， 母乳喂养了几个月 ， 没瘦不说 ， 还长了好几斤 。
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