瞧这一家子|夏季不开窗似蒸笼，产妇不想被当“包子”蒸，科学度过夏季月子期
热夏来袭 ， 普通人已经是唯恐“避热不及” ， 夏季当中坐月子的产妇们更是要和酷热做一番斗争 ， 那怎么才能更科学更舒适的度过夏季的月子期呢？我们今天就来聊一聊这个话题~
夏季坐月子不可太任性魏女士6月份刚刚生产完 ， 平时就爱吹空调的她 ， 在炎热的夏天更是空调常开 ， 家里人怕她着凉都劝她不要一直吹空调 ， 可魏女士还是在空调凉爽的吹拂下无法自拔 ， 觉得很舒服 。直到一位医生朋友告诉她 ， 炎热夏季坐月子可不能太“任性” ， 她才收敛了一些 ， 这位医生朋友还告诉了她几点坐月子的小常识 。
夏季坐月子小常识一：调整好开空调的时间夏天坐月子正好赶上一年气温最高的时期 ， 空调是降温的好选择 。 因为室温过高的话 ， 宝宝更容易长痱子 。
但是也不能24小时一直开空调 ， 比较科学的方法是 ， 开着客厅空调 ， 并且要避免空调的风向不要直接对着宝宝 ， 以免宝宝着凉 。空调的温度调整到24- 26° 比较合适 ， 隔两个小时开一下窗户 ， 让室内的空气和外面的新鲜空气有一个对换 ， 这样可以确保室内空气新鲜 。
夏季坐月子小常识二：月子期的妈妈要用正确方法洗漱因为夏季的气温高 ， 人体容易燥热出汗 ， 所以月子期间常洗澡注意个人卫生和宝宝卫生也很重要 。
科学表明：“顺产妈妈在生产后的一周才可以洗头洗澡；剖腹产的妈妈生产后一周的时间可以洗头 ， 但是要两周后才可以洗澡 。 ”
洗澡的时候最好选择淋浴方式 ， 水温不要过高 ， 温水就好 。夏季坐月子小常识三：饮食很重要吃绝对是中国人最擅长的事 ， 坐月子的妈妈更是要多多关心食补这件事 ， 因为食补对身体的副作用非常小 ， 而且食补是很温和的调理身体的方法 ， 但也要注意以下几点：
1）戒凉戒辣
在盛夏坐月子 ， 太辣和太凉的食物不要吃 。
2）营养均衡
最好保证每天都能摄入谷类、蔬菜水果类、鱼蛋奶类和坚果类食物 。 这样身体所需的营养成分基本就能得到充足补充 。
3）适量摄取
有的妈妈平时有特别爱吃的食物 ， 在夏天吃爱吃的东西一定要适量 ， 过犹不及 。夏季坐月子小常识四：适当运动充足睡眠身体好虽然夏天很炎热 ， 很多人都不喜欢在夏天运动 。 但是坐月子的妈妈因为刚刚生产完 ， 身体的免疫力比较低 。 做一些简单的运动 ， 例如散散步、简单的伸展运动都有利于身体元气的恢复 。
夏季坐月子小常识五：心理健康也重要心理健康对每个人都是非常重要的 ， 在月子期更是不能忽视心理健康 。
夏季气温高 ， 坐月子因为身体没有完全恢复的时候 ， 难免会有情绪不稳定的时候 ， 甚至有时会乱发脾气 。据心理专家介绍：“产后身体激素的下降会导致情绪不畅的情况出现 ， 如果不加以重视的话 ， 最终很可能会发展成产后抑郁症 。”
推荐阅读
- 网通社|奔驰这款车可能还得等等 预计2022年夏季才能发布 刚买车的可以等两年
- 趣头条|奔驰EQS将于2022年夏季发布 续航700公里/共推4款车型
- 孩子|说明有积食了！夏季带娃，谨记“2多3少”孩子有2个变化
- 夏季奥林匹克运动会|
- 家长|宝宝食欲下降不爱吃饭愁坏家长，6个小方法轻松搞定夏季炎热
- 炎炎夏日，推荐个旅游的好去处
- 分类■垃圾分类玩出“艺术感”！瞧瞧这些作品，真棒
- 江苏|江苏如皋交通运输行业夏季“安全百日竞赛”活动圆满落幕
- 2017夏季玩游戏比较好的安卓手机求推荐
- 唠嗑小能手|夏季吃西瓜记得留下皮，2个方法处理变养花“宝贝”，养啥都能活