江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”

江苏龙网_原题是：秋季喂养的“四要求三注意” ， 宝妈快收好
明天就是【处暑】
古语有云：
“处 ， 去也 ，
暑气至此而止矣 。 ”
这标志着
暑天将结束 ， 天气开始转凉 。
同时 ， 秋季气候干燥 ，
抵抗力下降 ，
影响宝宝的健康 ，
那秋季饮食要怎么做呢？
贝妈总结了
秋季“四要求三注意” ，
快来看看吧！
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

秋季饮食四要求
1加强营养 ， 均衡饮食
炎炎夏日 ， 食欲减少 ， 但秋季天气凉爽 ， 胃口大开 ， 不但会贴秋膘而且还会让那个疾病造访 ， 所以秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配 ， 保持饮食平衡 。
秋季可以多吃高蛋白的食物 ， 比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物 ， 如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘 ， 如玉米、小米、黑米、红豆 ， 黑豆等 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

2少吃生冷食物 ， 注意饮食卫生
盛夏时节 ， 为了消暑降火 ， 可能会给宝宝吃一些寒凉的食物 ， 夏天过去后 ， 很多宝宝没有办法从炎热天气的饮食习惯里脱离出来 。
但贝妈要提醒各位家长 ， 立秋后 ， 像黄瓜、香瓜、西瓜等寒凉的食物不能再像盛夏一样肆无忌惮的吃了 。
因为生冷食物极易引起幼儿肠胃不适 ， 诱发消化道疾病 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

此外 ， 秋季是肠道病毒流行的高发季节 ， 应该注意饮食卫生 。
除了保证食材的新鲜外 ， 加工食用过程中要注意清洁 ， 彻底烧制熟透 ， 以免染上胃肠道疾病 。
对于体质状况不很理想的孩子 ， 应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

3滋阴润肺 ， 警惕“秋燥”
秋季空气干燥 ， 人体很容易缺水 ， 警惕“秋燥”是家长的大事 。
要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津作用的食物 ， 如山药、红枣、银耳、板栗、百合等 。
同时 ， 家长要注意饮食清淡少盐 ， 多让孩子喝白开水 ， 少喝饮料 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

如果宝宝不喜欢喝水可以少量多次 ， 或者是给他买个漂亮杯子或通过游戏的方式激励TA多喝水 。
也可以让TA多吃些水分含量高的应季水果 ， 如苹果、梨、橙子等 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

4保护肝肺 ， 少辣多酸
夏天为了增加食欲可以多吃些辛辣食物 ， 但入秋后就要慢慢减少了 。
因为辛味食物伤肺 ， 而秋天要收肺气 ， 在秋天要“增酸” ， 以增加肝脏的功能 ， 抵御过盛肺气之侵入 。
为了增强肝脏功能 ， 可以给孩子多吃诸如柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等含酸味的水果蔬菜 。
宝宝|宝妈快收好秋季喂养的“四要求三注意”
文章图片

秋季注意三大高发病
1腹泻
秋季气温变化大 ， 忽冷忽热 ， 宝宝的免疫系统不成熟 ， 容易受到病毒、细菌、霉菌等微生物感染引起腹泻 ， 大便次数增多 ， 大便性状变稀 ， 甚至会伴有发热 。
秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的 。


推荐阅读


上一篇：钟仁|创建平台帮助6个家庭团圆，自己的孩子却未找到父亲苦寻烫伤女儿14年

下一篇：孩子|秋季到来，宝宝健康全攻略，收藏之一场秋雨一场寒