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亲人部落格|建构良好亲子关系的基石和技巧，就是积极关注和轻松氛围这2点( 二 )


这个亲子关系对于我们这些中年成人来说 ， 相对于孩子是父母 ， 相对于父母是孩子 。
二是轻松氛围 。
至于轻松氛围 ， 指的是心情 ， 这是建构亲子关系的另一个要点 。
【亲人部落格|建构良好亲子关系的基石和技巧，就是积极关注和轻松氛围这2点】这也是非常容易被忽视的关系指标 。
良好关系一定有积极关注 ， 仅仅于此还不行 ， 还得关系轻松 ， 咄咄逼人的苦口婆心 ， 效果不好正在于此 。
想想学车经历 ， 教练再是和颜悦色 ， 积极关注 ， 支持鼓励 ， 但是紧张状态下 ， 动作变形 ， 感受非常糟糕的 。
关系也是如此 ， 紧张氛围导致效果不好 ， 轻松些让人放松 ， 促进关系发展 。
伟人说过 ， “团结、紧张、严肃、活泼” ， 这也是人际关系处理指南 。
这里表达的就是要有放松 。
我们知道包含系统脱敏法在内的心理疗法 ， 指向问题 ， 不回避问题 ， 同时要做的就是放松训练 。
一个人持续保持紧张心情 ， 就会焦虑抑郁恐惧 ， 对应之策就是放松训练 。
那么保持觉察 ， 刻意训练 ， 必不可少 。
比如亲子互动中 ， 别总是板着脸 ， 一脸“严肃” ， 记得还有“活泼” ， 自己放松心情 ， 自嘲一番 ， 多有趣味 。
孩子喜欢活泼好动 ， 也有技巧方法 ， 稍微引导 ， 自得其乐 ， 我们可以从孩子身上学习放松 。
父母年纪大了 ， 如果身体不好 ， 难免心情糟糕 ， 这时候就要主动先自我放松 。 与其“苦大仇深” ， 一本正经 ， 不如学习小孩子 ， 撒撒娇 ， 逗逗乐 ， 自嘲自乐 。
只要自己保持放松心情的意识 ， 相信会表现出来轻松氛围 ， 就怕压抑自己 ， 忧虑老人的忧虑 ， 加大糟糕心情 。
小结一下：
生活就是出现问题并解决问题的过程 ， 问题一定常新常有 ， 有问题才正常 ， 有问题不可怕 ， 关键在于如何看待问题 。
积极关注加轻松氛围这2点 ， 就是建构良好亲子关系的基石和技巧 。


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