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幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病

朋友小雪在朋友圈吐槽：怀孕真的是太辛苦了 ， 尤其是这大热天 ， 即使是开着空调 ， 晚上还是热的不能盖被子 。 朋友小妍回复她说：“怀孕真的还好 ， 照顾孩子才是真的辛苦” 。 的确 ， 照顾孩子才是妈妈们最辛苦的时候 ， 因为就算你再小心翼翼 ， 孩子们还是会一不留神就生病 ， 尤其是在孩子3岁之前 ， 更是难照顾 。
幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病其实 ， 出现这种情况的原因 ， 就是在生活中的小细节没有多加注意 ， 没有帮孩子养成一个良好的饮食和作息习惯 。 所以 ， 在宝宝3岁之前 ， 如果家长能够牢记“不吃二饭 ， 不睡三觉” ， 宝宝以后能少生病：
“不吃二饭”
幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病1、汤泡饭
孩子的牙齿还没发育完全的时候 ， 很多家长都喜欢给孩子做汤泡饭 ， 觉得这样的饭比较好消化 。 而且 ， 有味道的饭 ， 孩子也会更爱吃 。 但事实上 ， 这样的饭不仅不好消化 ， 还容易引发肠胃问题和其他安全问题 。
这是因为 ， 我们在吃饭的时候 ， 咀嚼食物能让唾液腺分泌更多的唾液 ， 而唾液中是含有淀粉酶的 ， 可以将淀粉分解成麦芽糖 ， 帮助肠胃进一步消化 。 再加上舌头上的味觉神经 ， 传递给大脑信息 ， 让它支配胃和胰脏产生消化液 ， 帮助消化 。 而且 ， 因为是汤泡饭 ， 所以如果吞咽速度快的话 ， 很容易会呛到孩子 ， 造成气管堵塞 。
幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病2、太热的饭
除了汤泡饭不能吃之外 ， 太热的饭也不能让孩子吃 。 有的家长比较粗心 ， 觉得温度差不多了就开始喂孩子 。 而且 ， 吃饭的时候 ， 因为孩子总是心不在焉 ， 所以家长们总是催促他们赶紧吃 。 久而久之 ， 就养成了孩子们吃热饭的习惯 。
但是 ， 太热的饭是不能吃的 ， 会灼伤口腔和食道 ， 还会增加患口腔癌和食道癌的几率 。 所以 ， 家长们在让孩子吃饭时 ， 不要总是用自己的温度去感知 ， 而是要问问孩子自己 ， 觉得是烫了 ， 还是凉了？
“不睡三觉”
幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病1、不睡太晚的觉
有的家长是喜欢熬夜 ， 所以连带着孩子也跟着以同样的作息休息；有的家长则是因为孩子白天睡得太多 ， 晚上异常兴奋 ， 而被迫陪着孩子熬夜 ， 一起睡很晚的觉 。 但是 ， 晚上是孩子生长激素分泌的高峰期 ， 这样的作息会扰乱孩子的成长发育 。
2、不睡傍晚的觉
一般来说 ， 父母都会让孩子午睡一段时间 ， 但是如果孩子一直玩闹 ， 错过了午睡的时间 ， 就会在傍晚的时候入睡 。 但是 ， 这时候入睡是非常不好的 。 因为孩子一旦睡觉 ， 一时半会儿是不会醒的 ， 再加上马上就到晚上入睡时间了 ， 睡傍晚的觉反而会让孩子夜里更加精神奕奕 ， 作息颠倒 。 所以 ， 最好不要让孩子睡傍晚的觉 。
幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病3、不睡情绪不好的觉
宝宝入睡的时候 ， 最好能保持一个轻松愉悦的心情 。 如果是让他们哭着入睡或者是生气入睡 ， 这样的睡眠质量是很差的 ， 不仅很容易在睡梦中惊醒 ， 还有可能反反复复做噩梦 ， 影响孩子的心理和情绪 。


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