幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病( 二 )
应该给孩子养成什么样的饮食和作息习惯 ， 才是健康的呢？饮食上：荤素搭配 ， 合理膳食
虽然孩子年纪小 ， 他们的饮食也不能马虎 。 而是要根据不同孩子的年龄特点 ， 补充营养 。 做到荤素搭配 ， 合理膳食 。 只有这样 ， 孩子的抵抗力才会增加 ， 不容易生病 。
作息上：做好准备 ， 规律作息
要做到不睡“三觉” ， 就要养成一个规律的作息 。 我们可以根据孩子情况 ， 不断调整一个适合我们孩子的作息时间表 ， 然后按照这个表 ， 严格执行 。 并且 ， 在孩子入睡之前 ， 提前做好相关的准备 ， 比如说灯光、外界环境的适宜程度等 。
【幸福的灯火|孩子3岁前，谨记“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病】养育孩子是一件辛苦的事情 ， 养好孩子更是 。 这就需要我们这些做家长的 ， 注意好生活中的每一个小细节 ， 帮助孩子养成良好的饮食和作息习惯 。
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