上观新闻|这样喂养，宝宝更健康！新手爸妈必看
1-3岁是小朋友生长发育的黄金时期 ， 中国有句老话叫“三岁看到老”就强调了生命早期的养育对孩子的一生都起着重要的作用 。 这个时期孩子的养育重点是帮助孩子形成稳定的生活习惯 ， 包括进食、睡眠和玩耍运动 ， 促进孩子正常的认知、情感和体格发育 。
今天 ， 复旦大学附属儿科医院临床营养科副主任钱甜做客闵行人民广播电台 ， 将为爸爸妈妈们进行1-3岁宝宝健康生长发育和营养的相关指导 。体格发育
1-3岁小朋友的体格生长不会像1岁以内那么“日新月异” ， 但随着各种运动技能的进步 ， 小朋友活动范围不断扩大 ， 活动量不断增大 ， 孩子的运动和体格发育呈现一种相互促进的作用 。
世界卫生组织2006年的调查资料显示1岁时孩子的体重约为9kg ， 是出生体重的3倍 ， 2岁时约为12kg ， 为出生体重的4倍 ， 这之后体重稳步增长 ， 年增长约为2kg 。 身高的增长 ， 1岁时约75cm ， 2岁时约86-87cm ， 女童生长与男童大致相同 ， 略低于男童 。 头围身长增长规律与体重增长规律基本相似 。 所以儿童的生长是非匀速的 ， 同时具有个体差异 ， 受到遗传和环境的影响 。眼脑发育
大脑的发育是儿童神经心理发展的基础 ， 脑发育在3岁基本完成 ， 1-3岁是脑发育的关键时期 。 这个阶段小朋友接触外界的机会越来越多 ， 好奇心越来越强 ， 这些不同的刺激都会强化我们脑发育 。 同时小朋友的眼睛越来越亮 ， 逐渐开始辨别形状 ， 学会辨别红、黄、白、绿等颜色 ， 同时还会判断物体的远近和深浅 。免疫系统的发育
1-3岁小朋友免疫系统不够完善 ， 如果接触到外界环境中的细菌和病毒 ， 就容易发烧生病 。 我们经常说的免疫球蛋白是体液免疫的基础 ， 包括IgM、IgA、IgE和IgG 。 IgG水平在1～3岁相当于成人的60% 。 IgM男孩子在3岁 ， 女孩子在6岁时达到成人血清水平 。 IgA发育最迟 ， 青春后期才达到成人水平 。 这个时期 ， 注意个人卫生 ， 充足的睡眠和良好的饮食习惯都能够帮助小朋友减少感染性疾病 。肠道系统的发育
【上观新闻|这样喂养，宝宝更健康！新手爸妈必看】儿童肠管长度相对成人长 ， 一般为身长的5-7倍（成人仅为4倍） 。 婴幼儿肠系膜长、柔软 ， 肠壁固定差 ， 容易形成肠套叠和肠扭转 。 同时肠道粘膜薄、嫩 ， 通透性高 ， 屏障功能差 ， 容易肠道感染 。 正常的肠道菌群有利于小朋友消除侵入到肠道的致病菌 ， 同时对小朋友以后的免疫、代谢、营养、消化和吸收等功能成熟起着决定作用 。 我们生活中进食的食物成分和周围环境都会影响肠道菌群 ， 母乳喂养有利于益生菌的定植 。 3岁时小朋友的肠道菌群接近成年人 。应该给宝宝提供什么样的食物？
最重要当然是食物的安全性 ， 同时尽可能尝试不同口味和质地的食物 。 比如新鲜的蔬菜、水果 ， 蛋白质丰富食物 ， 包括禽畜肉、鱼肉、豆类、鸡蛋、牛奶和奶酪 。 尽可能少地添加蔗糖、盐等调味料 。
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