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亲人族|炎热夏季，孩子喝什么最好，宝妈们收藏

一年中最热的时候到了 ， 到处响起高温警报 。 与成年人相比 ， 儿童的新陈代谢和流汗更快 ， 因此需要及时补水和降温 。 那么 ， 有适合儿童饮用的清凉饮料吗？
亲人族|炎热夏季，孩子喝什么最好，宝妈们收藏
1、最好的散热饮料：清凉白开
对于婴儿来说 ， 最健康的饮料是冷开水 。 夏季 ， 婴儿容易出汗 。 喝冷开水可以满足孩子补水的身体需要 。
您可以观察宝宝尿液的颜色 ， 以确定他是否有足够的水：
婴儿的尿液为浅黄色或透明 ， 表明有足够的水可饮用；
婴儿的尿液为深黄色或浅黄色 ， 表明饮水量不足 ， 应及时给宝宝补水 。
此外 ， 还有一些给宝宝喝水的技巧：
6个月以下的婴儿无需喝水 。 当然 ， 如果您发现他的尿液发黄 ， 嘴唇干燥 ， 可以给他喝一点；
对于6个月以上的婴儿 ， 让他多次少量的补水 。 水温正常为佳 。
对于1岁以上的儿童 ， 如果您想喝冰水 ， 可以给他一点 。
亲人族|炎热夏季，孩子喝什么最好，宝妈们收藏
2、这些饮料不适合婴儿
下列清热饮料是大人是可以喝的 ， 但对于孩子来说是不适合的 ， 让我们看一下：
（1）蔬菜水和蔬菜汤
众所周知 ， 在炎热的夏天应该吃三种瓜 ， 苦瓜 ， 丝瓜和冬瓜 ， 但无论哪种瓜类 ， 给孩子喝都是不合适的 。 这些蔬菜汁几乎没有什么营养 ， 除了一些微量的水溶性维生素 ， 几乎没有膳食纤维 ， 并且可能会有农药残留 。 婴儿喝蔬菜汁不仅不能补充营养 ， 而且由于食品安全 ， 可能会影响他们的健康 ， 完全失去吃蔬菜的意义 。 另外 ， 大多数蔬菜弄成汁后味道不好 。 许多母亲加糖使婴儿喝得更多 ， 这对婴儿的健康有害 。
（2）果汁
美国儿科学会建议 ， 0-1岁的婴儿不要喝果汁 ， 无论是浓缩果汁还是100％鲜榨果汁 。1岁以上的婴儿不要喝太多果汁 。
您应该知道果汁中含有很多糖分 ， 喝果汁时很容易过量 。 如果婴儿长时间喝果汁而不是水 ， 不仅容易发胖 ， 而且容易出现龋齿 ， 腹胀等问题 。
（3）绿豆汤
是的 ， 您没看错 ， 今年夏天必备的降温饮料不适合儿童使用 。 一种是吃太多的绿豆很容易引起胃肠道气体 ， 婴儿的胃肠道功能并不比成年人好 。 喝绿豆汤可能会引起消化不良 。 此外 ， 喝太多绿豆汤会影响正常的三餐 ， 不利于婴儿的正常生长发育 。 最后 ， 绿豆汤通常很甜 ， 0-1岁的婴儿不适合吃糖 ， 而1岁以上的婴儿也应该少吃糖 。 因此 ， 如果您想为宝宝尝试绿豆汤 ， 则必须少加糖或不加糖 。
亲人族|炎热夏季，孩子喝什么最好，宝妈们收藏
3、在三伏日 ， 孩子应该喝些什么来缓解热量？
（1）自制汤和粥
如上所述 ， 在三伏日期间应吃三个瓜 。 虽然不能吃瓜汁 ， 但可以煮成粥！以下是一些建议：
南瓜百合小米粥：南瓜中含有一种多糖-南瓜多糖 ， 有助于提高人体免疫力 。 另外 ， 南瓜中含有大量的果胶 ， 对预防和缓解便秘有一定的作用 。 非常适合作为主食食用 。 小米富含维生素B1 ， 其含量在所有谷物中排名第一 。 维生素B1可以预防消化不良 。 如果您的宝宝夏季食欲不佳 ， 可以用小米代替米饭 。 百合具有清热解暑的功效 ， 非常适合夏季食用 。
冬瓜开阳瘦肉粥：大虾 ， 也被称为开阳 ， 是一种富含钙的食物 ， 但由于其钠含量较高 ， 因此不能作为钙补充剂大量食用 。 如果将虾仁放入粥中 ， 可以利用食材的咸味使粥变味 ， 所以不需要加盐 。 冬瓜具有清热利尿的作用 。 冬瓜粥可以使味道更清爽 。 猪肉富含蛋白质 ， 可以补充冬瓜和虾米 ， 使这种粥更具营养 。


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