亲人部落格|月子发汗该做吗？了解这些，您也可以做好月子发汗
传说中的月子发汗被月子中心宣传得神乎其神 ， 于是各位即将坐月子或者正在坐月子的宝妈们疑惑了：
月子发汗有必要做吗？？？
怎么做呢？？？
需要注意哪些问题？？？中医认为：产后出汗多的主要病机为产后耗气伤血 ， 气虚阳气不固 ， 阴虚内热迫汗外出 。
西医认为：产妇在产后出汗多是由于植物神经功能紊乱导致的 。
所以 ， 关于月子发汗 ， 可以说是见仁见智 。 小廖医生也经历过生产的痛苦和月子的大汗 ， 个人认为如果受到以下几方面的影响 ， 可以考虑做产后发汗：
【亲人部落格|月子发汗该做吗？了解这些，您也可以做好月子发汗】1、 居住在潮湿的地方 ， 如出现回南天的两广等 ， 小廖医生就居住在温暖潮湿的深圳 。
2、 居住在低楼层的房子 ， 小廖医生中招了 ， 住在1楼 ， 湿气特别重 。
3、 产后出汗多 。 比如小廖医生产后怕热 ， 持续不断出汗 ， 甚至在睡梦中大汗 ， 弄湿月子服 。
小廖医生的个人体会是：月子发汗确确实实对产妇的身体有一定的帮助 ， 比如驱除体内寒毒、对关节疼痛等有一定疗效 。
那么 ， 如果做产后发汗呢？小廖医生分享一下自己亲身经历的月子发汗 。
1、配方：30g干艾叶+250g生姜片置于网袋中 ， 加20L水 ， 煮滚 ， 小火熬5分钟 ， 将水倒出至大桶；再煮一次水 ， 根据个人的身体状况晾凉至50-70度待用 。
2、准备：月子服1套 ， 长袍睡衣1套 ， 洗澡长浴巾1条 ， 干毛巾3条 ， 棉柔纸巾若干 ， 晾凉至50度的热开水200毫升（小脸盆装） ， 晾凉至60度的热开水40升（大桶装） 。
3、做法：喝200毫升温白开水 ， 除去旧的月子服 ， 排小便 ， 坐好 ， 阿姨用毛巾吸热的艾叶生姜水湿擦 ， 从颈背部开始到双上臂到上身到双腿到双脚 ， 冲洗完毕后立即用1条干毛巾擦干上身 ， 迅速裹上长浴巾 ， 用50度的热开水冲洗下体 ， 以干棉柔纸巾擦干下体 ， 用毛巾擦干下身 ， 立即换下长浴巾 ， 穿上长袍睡衣 ， 回房间 ， 躺在棉毯上 ， 盖上薄毛毯 ， 捂汗20分钟 ， 然后迅速用干毛巾擦汗 ， 脱下湿透的月子服 ， 换上新的月子服 ， 休息5分钟 ， 等待不再出汗后再进入空调房 。
4、注意事项：
（1）精心挑选材质：艾叶建议选用干艾叶 ， 姜建议选用黄姜而不是肉姜 。干艾叶 ， 原创图
生姜（左边是黄姜 ， 右边是肉姜） ， 原创图
（2）做月子发汗前 ， 应喝足量的温白开水 ， 避免发汗时脱水 。
（3）用艾叶生姜擦澡时卫生间不可开抽风 。
（4）根据个人体质确定艾叶生姜水的温度 ， 比如说用50度的艾叶生姜水擦澡时身体还是感觉发冷 ， 说明个人体质偏寒 ， 需要提高擦澡水的温度 。
（5）做月子发汗时 ， 尽量不要睡着 ， 产妇需要照顾宝宝 ， 比较劳累 ， 所以容易睡着 ， 但是发汗时睡着效果会大打折扣 。
（6）衣物尽量选用棉制品 ， 比较吸汗 ， 产妇感觉会好一些 。
（7）不可在空调房中做月子发汗 ， 选择一般的房间即可 ， 注意通风透气 。
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