尿酸|高尿酸人群，应该少碰2黄，戒掉2习，常吃2瓜，具体指的哪些？
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尿酸是身体产生的一种代谢废物 ， 主要由肝脏对嘌呤分解生成 ， 这种物质经过肾脏排出体外 ， 但是在某些时候 ， 尿酸的分解多了而排出的少了就会在身体内不断积聚 ， 从而形成高尿酸血症 ， 长时间的尿酸积聚可以导致痛风 ， 身体的小关节、大关节会由此受累 。 所以如果已经发现有尿酸升高 ， 做好适度的防护 ， 对于预防痛风有着至关重要的作用 ， 究竟怎样才能够预防高尿酸？这些常识 ， 大家需要好好了解一下 。
1.少碰2黄
所谓的2黄 ， 其实跟大家喜欢的两种食物有关系 。 一是蟹黄 。 很多人喜欢吃螃蟹 ， 尤其是螃蟹的蟹黄部分 ， 营养价值比较高 ， 但是对于有尿酸高的人群 ， 这种东西反而成为了祸害 ， 为什么？因为蟹黄在身体内 ， 会促进嘌呤的合成 ， 最终会导致尿酸升高 ， 所以在尿酸高的人群 ， 不适合吃蟹黄 。 二是蜂蜜 。 蜂蜜被誉为百草药 ， 虽然可以润肠通便 ， 但是由于它含有的黄嘌呤比较高 ， 所以对于尿酸高的人群并不适用 。
2.戒掉2习
不良的生活习惯也会给痛风带来便利 ， 所以大家应该戒掉一些不好的习惯 。 一是戒掉饮酒的习惯 ， 饮酒会加重尿酸的聚集从而诱发痛风 。 所以如果已经查出来有高尿酸血症 ， 那么应该严格戒酒 ， 否则只会给自己的身体带来麻烦 。 二是戒掉吃甜食的习惯 ， 甜食含有的碳水化合物非常高 ， 这些物质对于合成核酸、代谢有着重要的作用 ， 核酸中的脱氧核糖需要有碳水化合物参与 ， 所以平时少吃甜食也可以帮助降低身体内的尿酸水平 。
3.常吃2瓜
很多天然的瓜果对于预防尿酸高有很大的帮助 。 比如说这两种瓜对于降低身体内的尿酸水平就有很大的帮助 。 一是冬瓜 ， 因为冬瓜含有的糖分很低 ， 而且含水量非常高 ， 可以促进身体尿液的生成 ， 尿液多了可以带走更多的尿酸 ， 所以对身体排出尿酸有好处 。 二是苦瓜 ， 苦瓜里面含有很多碱性成分 ， 还有很多种类的维生素 ， 这两种物质对于降低身体的尿酸也有很大的帮助 。 所以平时多吃苦瓜对于降尿酸、预防痛风也有好处 。
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