宝宝|说明他抵抗力好，要让他继续保持宝宝这4个不起眼的小习惯
江苏龙网_原题是：宝宝这4个不起眼的小习惯 ， 说明他抵抗力好 ， 要让他继续保持
最让宝妈们头疼的事 ， 就是宝宝生病 。 对于家长来说 ， 宝宝生病的时候 ， 自己心里是最揪心的 。 为人父母 ， 我们不愿意看到宝宝受一点委屈和煎熬 。 身边有很多刚刚生完孩子的宝妈 ， 在谈及自己宝宝的时候 ， 大家都非常关心身体素质的问题 。 小区有个宝妈反应 ， 自己的孩子已经4岁了 ， 可是只要孩子吹一点冷风 ， 马上就会感冒 ， 每年孩子花在治疗感冒上的费用就要好几千 。
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而有的家长则表示 ， 自己宝宝的抵抗力相对较强 ， 即使幼儿园班级爆发流感 ， 自己的孩子一般也相安无事 。 其实对于宝宝来说 ， 自身的抵抗力对于一些疾病的防御是非常重要的 。 宝宝如果平时有这样4个小习惯 ， 那么他的抵抗力一定较好 ， 请家长鼓励他保持 。 而如果自己的宝宝没有这些小习惯 ， 家长要学会培养 。
1.活泼好动 ， 经常运动出汗
不管孩子还是成年人 ， 运动是增强自身抵抗力的最好途径之一 。 宝宝在年纪较小的时候 ， 我们不鼓励宝宝做过多的运动 ， 尤其是宝宝刚刚学会走路的时候 。 但是如果宝宝比较好动 ， 经常根据自身的能力和体力做一些小运动出出汗 ， 那么对于宝宝的健康是有益的 。 同时要提醒各位家长 ， 宝宝在运动和出汗前后要学会增减宝宝的穿衣量 ， 在运动结束时要注意宝宝的保暖工作 ， 防止因为排汗和运动结束导致宝宝感染风寒 。
【宝宝|说明他抵抗力好，要让他继续保持宝宝这4个不起眼的小习惯】
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2.胃口好 ， 而且不挑食
一日三餐不仅为我们的日常活动提供所需的能量 ， 还为我们的身体免疫细胞提供必要的能量 。 而胃口好的宝宝一般身体都很健康 ， 因为人体系统运转正常 ， 需要的能量也相对较大 。 不挑食是一个好习惯 ， 能够帮助宝宝摄入更加全面的营养 ， 这对于帮助宝宝提高身体免疫力是极为有效的 。 而宝妈们也要注意 ， 平时要注意让宝宝营养摄入更加均衡 ， 在合适的年龄可以添加一些辅料 。
3.睡眠充足并且有规律
充足并且高质量的睡眠不仅可以帮助身体补充能量 ， 还能让自己的身体器官得到应有的休息 。 虽然宝宝的运动量和自身能量消耗比成年人少 ， 但是因为宝宝好动 ， 所以一天下来也会消耗大量的体力和精力 。 及时补充睡眠能帮助宝宝恢复元气 ， 而规律的作息时间也是身体健康的一大特征 。
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4.喜欢晒太阳、有一定的户外活动
我们知道宝宝的皮肤比较娇嫩 ， 长期晒太阳会对宝宝的眼睛和皮肤造成一定损伤 ， 但是宝宝也需要接受一定的阳光 。 如果宝宝经常喜欢在阳光下保持一定的运动量 ， 那对于宝宝的排汗和体质的增强是很有帮助的 。 而适当的户外活动和游戏可以帮助宝宝保持愉悦的心情 ， 经常呼吸新鲜空气则可以促进血液循环 ， 让身体充满活力 。 所以家长们如果有空 ， 请经常陪伴孩子进行一些亲子活动和户外运动 ， 因为这些对于宝宝抵抗力和免疫力的增强都是有不错效果的 。
（图片来源于网络）
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