溪客健康|母乳妈妈要多喝“下奶汤”？别上当了，四多二少才是催奶良方
几十年的母乳喂养好的宣传 ， 让很多妈妈都了解到母乳对宝宝的重要性 。 也让很多妈妈都是母乳喂养和坚持母乳喂养的路上狂奔 。
著名的演员章子怡曾经说过：自己生孩子的时候都没有觉得这么疼 ， 但是产后母乳喂养胀奶真的疼得让自己想哭 。因为孩子吃不完母乳导致堵奶确实会让妈妈难受 ， 而母乳不足也让妈妈焦虑 ， 自责和无奈 。 母乳不够孩子吃 ， 孩子又不愿意喝奶粉的 ， 饿得孩子生长发育都比别人家的孩子慢了不少 ， 甚至反应也慢别的孩子一拍 。
而且催乳就成了母乳不足妈妈的热门话题 。 #谣零零计划#
民间有喝“催乳汤或酒”的习惯 ， 但是科学研究发现 ， 催乳汤并不催乳花生猪脚汤：不催乳反而会堵乳 ， 还会让妈妈变胖
花生可以炸出油来 ， 而油就是脂肪 ， 所以花生的热量是非常高的 ， 而猪脚主要是猪皮和肥肉也是可以熬出油来的动物性脂肪 。
两个高热量食物放一起煲汤 ， 喝上两碗这样的花生猪脚汤（也吃汤渣） ， 基本上就可以承包妈妈一整天的热量了 。
而再吃其他的食物就会造成热量过高 ， 引起肥胖了 。 而且脂肪太多 ， 宝宝喝了不容易饿 ， 奶也喝得少了 ， 那妈妈就容易堵奶了 。鲫鱼汤：白色的汤其实并不营养 ， 主要是脂肪
很多妈妈说你看这白白的汤多有营养啊 ， 喝了肯定能下奶 ， 其实鱼汤上面白白的也并不是什么都有营养的东西 ， 主要是鱼里的脂肪乳化小分子的脂肪 ， 所以就变成白白的汤了 。
妈妈喝了汤水确实会奶水多一些 ， 但是主要起作用的是水 ， 而不是什么汤 ， 而鱼汤脂肪高也不利于妈妈的身体健康 。
酒煲鸡汤：酒精会伤害宝宝的大脑和神经
有些地方坐月子喜欢煮鸡汤 ， 而且放入大量的酒 ， 说是可以帮助产妇排出恶露 ， 驱寒的 。 但是酒精会进入到妈妈的乳汁中 ， 并顺利进入宝宝的大脑 ， 影响孩子的大脑 。
有些妈妈这些含有酒精的汤喝多了 ， 会发现孩子平时睡一个多小时 ， 变成睡了五六个小时都没有醒 ， 那就是因为孩子的大脑被酒精抑制住了 ， 所以长睡不醒 。 那是宝宝喝醉了 ， 孩子经常喝醉会变笨的 ， 妈妈别不当一回事 。母乳不足的妈妈做好四多二少 ， 让母乳源源不断 ， 宝宝喝了更聪明四多是多喝水 ， 多补优质蛋白 ， 多让宝宝吮吸 ， 多休息
多喝水：水是母乳的主要原料
妈妈们之所以发现催乳汤有作用 ， 是因为催乳汤主要的原料是水 ， 而母乳最主要的成分也是水 ， 80%以上都是水分 。
妈妈母乳不足一定要多喝水 ， 无论是汤水（注意清淡一些没这么多油）还是牛奶 ， 白开水 ， 都是有用的 。
多补充优质蛋白：优质蛋白让母乳更优质
高蛋白食物主要有牛奶 ， 瘦肉 ， 鱼 ， 鸡蛋 ， 鸡肉 ， 羊肉这类动物性食物 ， 还是一些菌类也属于高蛋白食物 。
母乳饮食中蛋白质摄入量直接影响到母乳中蛋白质的含量 ， 而母乳中蛋白质含量高不高决定母乳的质量好不好 ， 也决定着宝宝会不会发育得更好 ， 大脑更聪明 。
【溪客健康|母乳妈妈要多喝“下奶汤”？别上当了，四多二少才是催奶良方】所以想到母乳充足质量好 ， 优质蛋白不可少 。多让宝宝吸吮：宝宝吸吮是向大脑下乳汁订单的最佳方法
推荐阅读
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 湖南东安“夫妻档”村医守护村民健康20载
- 湖北兴山一村医扎根深山30年：当好“健康守门人”
- 健康■动起来！第三届健康江苏健步走来了
- 特斯拉|热评 | 加强OTA技术召回监管将有助于汽车产业健康发展
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- |香港前女首富朱李月华成功升级当奶奶，小婴儿七斤多健康可爱
- 贾玲|贾玲爆肥后现身工作室，脸大到肉都溢出来了，身体健康引担忧
- 2020南京国际生命健康科技大会12月9日举行
- |大咖名企云集，亮点纷呈 2020南京国际生命健康科技大会12月9日举行