麦芽糖|过来人给母乳妈妈的几条建议！越早看收获越大( 二 )
而产后激素水平的变化、养育知识的缺乏、生活压力、周围人的不支持和质疑……都容易让新妈妈们焦虑 。
所以 ， 这里给大家提几个小建议：
1.家人的理解和支持对新妈妈非常重要
新妈妈刚生完宝宝时 ， 激素水平的变化会导致她非常敏感 。 而这时大家的注意力却往往会被宝宝吸引 ， 容易忽略妈妈的感受 。
所以 ， 家人（尤其是爸爸）请谨记：在产后第一时间关注妈妈 ， 这对于稳定新妈妈的情绪非常重要 。
2.寻求帮助是明智的选择
在育儿过程中 ， 新妈妈不需要所有的事情都亲力亲为 ， 要善于寻求周围人的帮助 。
尤其在产后最初的一个月 ， 新妈妈的任务就是喂奶和睡觉 ， 充足的休息能保证你有足够的精力照顾宝宝 ， 也非常利于泌乳 。
3.哺乳妈妈要学会自我调节
妈妈自己要学会调节情绪 ， 充分休息、适当运动、多与宝宝互动 ， 读书、听音乐、给自己一些独处的时间 ， 或者找朋友倾诉、加入母乳妈妈的圈子……这些都有益于保持好的精神状态 ， 树立母乳喂养的信心 。喂养新主张 ， 精致不慌张
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