轩轩养生|胎儿3个月、6个月、9个月长啥样？孕妈抓住关键期，胎儿发育更好( 二 )
3、拒绝温度过高
其实小胎儿们非常怕热 ， 他们喜欢温度变化不大的环境 。 任何过高的温度都会影响他们发育 ， 所以怀孕以后要注意：不蒸桑拿 ， 洗澡水温度也要适中 。【轩轩养生|胎儿3个月、6个月、9个月长啥样？孕妈抓住关键期，胎儿发育更好】4、饮食合理 ， 适当补充一些叶酸和钙
孕早期对叶酸需求量较大 ， 可咨询医师合理补充一些叶酸 。 同时饮食上要肉食和蔬菜合理搭配 ， 保证营养均衡 ， 也可适当补钙 。□ 孕中期
1、早中晚数胎动确保安全
在孕中期最怕的是缺氧 。 缺氧有很多种原因 ， 例如：因为羊水偏少、小胎儿脐带绕颈、孕妇呼吸不畅等 ， 所以早中晚做好数胎动的动作 ， 以此来监测宝宝们的情况 。
2、做好补血补钙 ， 不要暴饮暴食
此时宝宝们正在快速发育 ， 需要各种营养 ， 所以妈妈们要注意不要缺铁性贫血 。 补钙也能让小胎儿们的牙根、骨骼等发育更良好 。 胎儿成长 营养物要更多 ， 可以少食多餐 ， 不要食寒凉食物 ， 也不可暴饮暴食 。
3、正确作息 ， 远离不良习惯
妈妈们平时如有吸烟喝酒、饮浓茶、喝咖啡的习惯 ， 千万不要再做 ， 也不能再熬夜 。 否则会导致胎儿发育迟缓 ， 以后有多动症 ， 注意力不集中等情况 。□ 孕后期
1、合理饮食 ， 适当运动
孕后期根据胎儿大小合理饮食 ， 做好适当运动 ， 比如散步 。 晚上可适当宵夜 ， 可少吃些瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜等 ， 睡前差不多2小时吃宵夜 。 吃太多 ， 动太少 ， 就容易出现虎妞的情况 ， 很不利于健康 。2、不提重物、不压肚子 ， 放松心情
胎儿太大我们行动会非常不便 ， 平时要注意避免去人多的地方 ， 小心保护肚子 ， 也不要提重物 ， 防止出现损伤性胎盘早剥或内出血 。
此时胎儿也能清晰感受外界了 ， 所以可以继续胎教 。 孩子此时也能感知妈妈情绪 ， 妈妈自己也要放松情绪 ， 保持舒畅的心情 。怀孕其实是最美好的事情 ， 意味着人生迈入一个新台阶 。 作为准妈妈们 ， 我也相信我们定能抓住关键期 ， 为宝宝们保驾护航：
保持心情愉悦 ， 正确看待孕期变化 。 拒绝噪音与温度过高等 ， 多接触自然与光线 。 平时注意饮食合理 ， 根据医生建议 ， 适当补充一些叶酸和钙 。 在孕中期数胎动确保健康；平时正确作息 ， 远离不良习惯 ， 尽量不提重物 ， 放松心情 ， 帮助宝宝良好发育 。
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