宝宝|孩子喝什么能解暑？干货〡酷热难耐( 二 )
（3）杂蔬菌菇汤：主要食材就是青菜、玉米、莲藕、蘑菇、香菇等 ， 这款汤品做法简单 ， 清淡少油 ， 非常适合夏天饮用 。 玉米富含膳食纤维和胡萝卜素；莲藕是夏天的当季食材 ， 具有解渴清热的功效；香菇和菌菇可以汤品的口感更鲜美；青菜建议在食用前加入 ， 以免颜色变黄 。
给宝宝喝粥喝汤的同时 ， 别忘了让他吃其中的各种食材哦~
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? 各种水果
夏季水果这么丰盛 ， 就是纯天然的解暑美食哇~水果不但含水量高 ， 还含有各种维生素和矿物质 ， 给孩子补水又补盐 。
这里也要提醒下各位 ， 水果也要适量吃 ， 宝宝吃太多水果 ， 有可能会摄入过量糖分 ， 容易引起便秘 ， 还会引发超重、肥胖 。 此外 ， 不管是哪个年龄段的孩子 ， 吃水果都不能超过正餐的进食量 ， 这一点请牢记 。
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