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大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力

大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力从新生儿时期开始 ， 宝宝脑内突触数量会大幅上升 ， 并在3岁时达到峰值1000万亿个 ， 甚至是成人的两倍之多 。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
【大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力】现如今 ， 父母对孩子的期待越来越高 ， 盼望孩子成材的他们 ， 不惜花重金将子女送去各种开发大脑的培训班 ， 生怕自家孩子输在起跑线 ， 但其实 ， 孩子的好智力 ， 可以吃出来 ， 尤其是在3岁之前 。
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力本文配图均源网络 ， 图文均无关
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力3岁前是宝宝大脑发育关键期1、大脑重量（容量）快速增长
宝宝出生时大脑重量约为350克 ， 约为成人脑重量的25% ， 在6个月后可增重至700克 ， 约为成人脑重量的50% ， 待其1岁时脑重量约为850克 ， 2岁时增重为1050克 ， 3岁时即可达到成人水平1400克 。
2、神经突出快速增长
宝宝刚出生的时候 ， 大脑中约有50亿个神经突触连接 ， 虽然这一数值看起来很大 ， 但仅为成人的十分之一 。
不过 ， 从新生儿时期开始 ， 其脑内突触数量会大幅上升 ， 并在3岁时达到峰值1000万亿个 ， 甚至是成人的两倍之多 ， 随后会逐渐回落至500万亿 ， 维持平稳 。
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力3、感官逐渐敏锐
此时宝宝大动作及精细动作都已经发育完善 ， 其视觉、听觉、触觉等感觉器官也相对成熟 ， 为宝宝大脑的发育 ， 智商的提高 ， 插上了腾飞的翅膀 。
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力想要宝宝拥有好脑力 ， 4类营养素不可少专家表示 ， 宝宝3岁之前的大脑发育是不可逆的 ， 在此过程中 ， 相关营养摄入对大脑发育极为重要 ， 可以说 ， 宝宝之前吃对了 ， 其智力往往都不会差 。
儿童营养学专家建议 ， 宝宝在3岁之前 ， 多吃以下4大营养素 ， 可有效促进脑力发育 。
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力1、DHA
也被称之为脑黄金 ， 但其实是一种高度不饱和脂肪酸 ， 是组成宝宝大脑细胞分裂、神经发育的关键物质 ， 对宝宝大脑发育起直接促进作用 。
此外 ， 也是视网膜发育所必需物质 ， 能有效促进宝宝智力发育 。
如何补：
奶类：母乳是最好的DHA补充方法 ， 但如果非母乳喂养 ， 可以给宝宝选择含有DHA的配方奶（DHA含量需在0.5%左右 ， 每天饮奶800毫克可获取90毫克左右的DHA） 。
食补：首选是鱼类 ， 如低汞的富脂鱼（三文鱼、鳗鱼等）、虾、贝类等 。 次选是坚果 ， 如松子、核桃、榛子等 ， 里面所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA ， 不过 ， 转化率不太高 。
大眼睛的女孩|孩子3岁前，几种营养不能缺，尤其少了后一种，既伤身高又毁智力2、锌


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