【大脑|往往大脑发育更好，学习能力更强每晚在这个时间点前入睡的孩子】江苏龙网_原题是：每晚在这个时间点前入睡的孩子，往往大脑发育更好，学习能力更强

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41%的孩子入睡时间为22:00；42%的孩子入睡时间为22:00-23:00；17%的孩子入睡时间为23:00 。执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
要说幼儿时期最重要的事情，那基本就是吃和睡了，尤其是睡觉，那几乎是占据了一大半的时间，但现在大人们都将熬夜视为家常便饭，自然也会影响到我们的孩子。
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案例

彤彤是个很黏爸爸妈妈的孩子，平时都是奶奶带着，因为爸妈是高校的博士生从事科研工作，每天都比较忙，晚上一般很晚才下班，有时候奶奶都困了，彤彤还是要坚持等爸爸妈妈回来。
彤彤妈也舍不得孩子，比较天天上班忙，早上孩子还没醒自己就出去了，同住一屋檐却像在异地养娃，因此也就没有组织彤彤晚上登门，正好一家人还可以趁着这个机会增进亲子交流，讲讲故事唱唱歌，没想到的是孩子上小学之后，成绩一直在班级里垫底，搞得彤彤妈还以为这娃抱错了。

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后来去医院详细检查了之后发现，原来罪魁祸首竟然是彤彤每天的“晚睡”引起的，长时间不在合适的时间入睡，导致孩子“越变越笨” 。

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最佳睡觉时间表出炉，来看看你家娃达标了吗？

根据2008年亚太儿童联盟的一项数据表明，我国大部分孩子的睡眠情况都不太理想，甚至可以称之为“亚健康”状态：

41%的孩子入睡时间为22:00；
42%的孩子入睡时间为22:00-23:00；
17%的孩子入睡时间为23:00 。

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而有一组比较明显的对比则是澳洲儿童每晚入睡时间在19:35 ，美国儿童也在20:39左右。
不过由于个人体质不同，所以各国的标准可能存在差异，但其实针对儿童睡眠的研究也有提出过儿童睡眠时间、时长的建议，快来看看你家娃有没有达标：

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上表也可以看出来，在19:00-20:30是属于最为标准的入睡时间，在21:00之前入睡的孩子，就能够至少保证有9个小时以上的睡眠时间。

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优质睡眠对孩子大脑发育的重要性

我们都知道，高质量的睡眠可以促进孩子脑垂体额前叶来分泌生长激素，以保证其大脑能够得到充分的休息，从而让骨骼也能获得更多的养分，但其实，它对孩子的大脑休息也存在很关键的作用。
美国康奈尔大学睡觉研究项目专家就曾经通过对数万名孩子的跟踪研究后发现：晚上在21:00之前入睡的孩子，其阅读和算术能力远高于晚睡的孩子。