懵懂德年纪|家长吐槽：孩子情绪多变，接不完的招数。分享三点让你更懂孩子( 二 )
一个很重要的情绪表达句式——我句式
家长要做孩子的语言范式榜样、学会聆听与表达 。
按照现在脑科学的说法 ， 负责理性的大脑前额区域要到25岁以后才真正成熟 。 孩子的语言都是感性表达 ， 甚至很多时候还没学会表达 ， 动作已经先行表达 。 比如说 ， 被抢玩具了 ， 愤怒没来得及表达 ， 一拳头就过去了 。
作为家长 ， 以身示范 ， 积极表达自己的情绪 ， 同时告诉孩子积极倾听往往是恰当表达的前提 。 比如 ， 上了一天班 ， 回到家已经很疲累了 ， 孩子吵着要跟你玩 ， 多用我句式积极表达：孩子 ， 我感到有点急躁 。 我看到你很想跟妈妈玩 ， 但是妈妈忙了一天 ， 累了 。 我希望你能让妈妈歇一会 ， 过半个小时后再来找我 ， 好么 。当孩子急于表达自己的需求的时候 ， 我们也可以引导孩子用我句式积极表达 ， 寻求支持 ， 慢慢形成孩子的语言习惯 。
可能你会说 ， 这个太难了 。 大人都很难做到总能做好榜样 。 是的 ， 确实是 。 但是 ， 当我们觉知到这些 ， 就是一种成长 。 接纳自己的不完美 ， 陪孩子慢慢成长 ， 这不正是陪伴的意义么 。
一个极棒的情绪启蒙电影-头脑特工队
这部电影大小都爱看 ， 而且不同阶段去看这部电影 。 吸收的信息也会不一样 。
电影情节大概是 ， 可爱的小女孩莱莉从小在父母的呵护下长大 ， 脑海中保存着无数美好甜蜜的回忆 。 这些记忆还与几个莱莉未曾谋面的伙伴息息相关 ， 他们就是人类的五种主要情绪：乐乐、忧忧、怕怕、厌厌和怒怒 。
因父亲工作原因 ， 全家搬到新的地方 ， 面对新的居住环境、陌生的校园和同学 ， 茉莉变得有些忧虑 ， 她的负面情绪逐渐累积 ， 内心美好的世界渐次崩塌 。 为了保护这一切 ， 乐乐带着其他四个小队友 ， 开启了冒险之旅 ， 为孩子找回属于她的美好世界 。这部电影不仅有关情绪接纳和表达的生动展现 ， 而且也有着基础的心理建设知识 ， 带着孩子看一看 ， 是不错的选择哦 。
有了工具后 ， 我们最终要帮助孩子构建积极的情绪图式 。
伊扎德把人类生而具备的那种情绪能力定义为基本情绪 ， 把情绪-认知之间的动态交互作用定义为情绪图式 。
时常循环的情绪图式或者一组稳定的情绪图式 ， 可能被解释为情绪特质或者人格特质 。 例如 ， 有愤怒倾向的孩童（有着持久或像特质一样的愤怒图式） ， 愤怒图式可能导致孩童知觉到引发愤怒的线索 ， 而其他人可能认为这种线索是中性的 ， 这样的愤怒感知偏向使孩童容易处于无缘无故的攻击之中 。 因此 ， 情绪图式可能成为复合情绪-认知-行为系统 。
也就是说 ， 情绪图式是指孩子在当下的认知水平下 ， 对特定的情境做出的情绪行为反应模式 。 如果把基本情绪比作对甜咸酸苦的体验感受能力 ， 它是天生的；情绪图式类似于风味鉴赏 ， 风味鉴赏依赖于基本味道 ， 但也受嗅觉的、触觉的、视觉的以及个人偏好的影响 ， 也受无数文化因素影响 。
当我们通过引导孩子识别和管理情绪 ， 通过充分的体验 ， 可以帮助孩子构建积极情绪图式 。 对同一情境 ， 通过提升孩子的认知水平和情绪管理水平 ， 曾经由基本的积极情绪引发的相同刺激可能会变成积极情绪图式 。
与皮亚杰的认知图式类似 ， 一种情绪图式也是一个动态的机构 。 个体在成长过程中 ， 最初的基本情绪与伴随着的生理成熟、认知和行为形成一种情绪图式 。 这种情绪图式不断地与外界和自身内部环境发生着相互作用 。
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