我的天使|章子怡曾说是这辈子最大的痛，你了解多少？( 二 )
蛋白质
蛋白质的营养状况对泌乳有明显影响 ， 乳母膳食蛋白质应在一般成年女性基础上增加25g/d ， 优先选择鸡蛋、牛奶、鱼、虾、禽等富含优质蛋白的食物 。 推荐每天摄入鱼、禽、蛋、瘦肉220g ， 牛奶400～500ml 。
维生素
乳汁中维生素A的含量与乳母的饮食密切相关 ， 乳母维生素A摄入量应比一般成年女性增加600ugRAE ， 优选富含维生素A的动物肝脏 ， 可每周多吃一两次猪肝（总量85g）或鸡肝（总量40g） 。
矿物质
乳母饮食中钙摄入不足时 ， 会消耗骨骼中的钙 。 推荐乳母饮食中钙的摄入量达到1000mg/d ， 优选牛奶、虾皮、小鱼、豆制品等 。
饮水
乳母摄水量与乳汁分泌量密切相关 ， 乳母每日摄水量应增加500～1000mL ， 每餐应保证有带汤水的食物 ， 如鸡汤、鲫鱼汤、豆腐汤、菜汤等 。
温馨提示：餐前不宜喝太多汤 ， 可在餐前喝半碗 ， 待八九分饱时再喝一碗；不宜喝多油浓汤 ， 不仅会影响乳母的食欲 ， 还会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻 。
不要只喝汤不吃肉！
不要只喝汤不吃肉！
忌烟酒 ， 避免浓茶和咖啡！
酒精和烟草中的尼古丁可以通过乳汁进入婴儿体内 ， 影响宝宝的神经运动发育 。 浓茶、咖啡中的咖啡因可使宝宝兴奋 。临床营养科
河北医科大学第一医院临床营养科是国家卫生部指定“临床营养科试点建设基地” ， 中国营养学会临床营养示范单位 ， 中国医师协会临床营养示范基地 。 河北省营养专业质量管理与控制中心、河北省医师协会营养医师分会、河北省医院协会营养管理专业委员会等营养相关学会主委单位 。 2017年河北医科大学第一医院营养科获评省级医学重点学科 ， 也是省级唯一一个参评并获评的营养科科室 。
科室可全面评价患者营养状况 ， 进行人体测量和体脂肪测定、基础能量代谢测定、肠道屏障功能分析等；根据患者的具体情况制定合理的营养支持方案；开展各类疾病的肠内营养 ， 为不能摄取自然膳食的患者提供营养支持；普及营养知识 ， 做好营养宣教工作等 。
2019年度中国医院临床营养科综合影响力十佳奖
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