凉年|孩子由学霸变为抑郁少年，作为家长该如何是好？( 三 )
那段时间我也经常跟父母沟通 ， 可他们也没有好的办法 ， 只能叫我想开点 ， 不要想太多 ， 说点好听的让我宽心 。
但那期间 ， 我其实根本就不想改变自己 ， 就不想变好 ， 也没有兴趣恢复 。
后来过了好久 ， 也忘了自己经历了什么 。 我慢慢的从抑郁中走出来了 。 可能是参加了一些课外的活动 ， 认识了新的朋友 ， 也发现了一些有趣的事情 ， 觉得自己还有用 ， 找到了些许自己存在的价值 。 慢慢的 ， 我就好了 ， 重新开始对事情主动 ， 对人热情 ， 对自己恢复信心 。
所以我鼓励你要相信孩子的自愈 ， 因为没准她再多看一些 ， 多经历一些后 ， 可能就会有所改变 。
当然前提是她不能每天把自己关在家里 。 她需要重新接地气、接天地灵气 ， 重新思考 ， 找回她自己 。
带孩子多散心、多出去走走、多看看世界 。 见识不一样的风景 ， 了解不一样的人的生活 ， 借助外力来影响她的心境；同时观察她的变化和成长 ， 也是一种爱的表达 。 父母们需要庆幸 ， 孩子目前还没有太多生活的担子 ， 不需要抗负养家的责任 。 如果是学霸家庭 ， 那更是说明孩子有很好的学习能力 。
只要给孩子足够的支持 ， 正确的鼓励和引导 ， 相信孩子恢复起来应该很快 。
抑郁、焦虑对人的伤害都是很大的 。 直接影响到我们拥有健康、幸福的能力 。 抑郁不仅伤害到我们自己 ， 还会伤害到周围的人 。 尤其那些离我们最近的人 。
目前除了药物 ， 冥想据说也是一种不错的精神疗法 。 其他伴随的如运动、饮食、身体调理等对焦虑和抑郁都有帮助 。 具体的方法在下面这本书《与身体对话》中 ， 有详细解说 。 这本书是一位斯坦福大学的医学博士瑞秋医生写的 ， 她连续9年被当地媒体评为“杰出医生” 。 她致力于推广身体的自疗机制 ， 从了解生活状态与困扰着手 ， 辅助温和药物、引导患者通过与身体对话的方式远离病痛与慢性消耗 。
遇到问题的父母们可以参考学习 ， 也可以邀请孩子加入一起 ， 正视自己的情况 ， 了解自己身体出现的问题；并学习书里讲到的各种呼吸、饮食、睡眠、运动等方法 ， 帮助孩子做一套恢复计划 。 也是爱的一种方法 。当然 ， 书只是使用工具 ， 别人给的也只能是建议 。
解铃还须系铃人 。
【凉年|孩子由学霸变为抑郁少年，作为家长该如何是好？】
希望每一位遭遇此困惑的父母 ， 都能用外力 ， 帮助孩子找回自己！
也希望受困的孩子们能够坚强 ， 战胜困境 ， 强大自我！
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