相亲相爱|孕妇爱热夏天更难熬，喝水成为降暑技巧，盘点一下准妈妈能喝点啥
天气一天天热起来 ， 女孩子夏天都喜欢喝果汁、奶茶、冷饮降温 。 但有一类人群 ， 比普通人更爱热 ， 却在降温饮品上慎之又慎 ， 就是准妈妈们 。
【相亲相爱|孕妇爱热夏天更难熬，喝水成为降暑技巧，盘点一下准妈妈能喝点啥】准妈妈们因为怀孕 ， 真的要像歌词里唱的那样 ， “拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面” ， 跟这些女孩子无法拒绝的美食说拜拜吗？那夏天岂不是更难熬 。
闺蜜去年结婚 ， 年前的时候跟我说要备孕了 ， 让她最痛苦的就是那些平时最爱吃的炸鸡、奶茶、麻辣火锅、小龙虾、甜甜圈 ， 还有快乐肥仔水都要戒掉 。
为了调理身体生一个健康的宝宝 。 还告诫我 ， 要是出去吃好吃的 ， 千万别叫她 ， 也别发朋友圈 ， 免得刺激到她 。
其实每个女人在当妈之前 ， 谁还不是个小公主了 。 “逛吃逛吃”的小日子 ， 在熬夜看剧打游戏 ， 过得很滋润 。
但天性使然 ， 为了要宝宝 ， 那些“小公主”就要狠心跟那些对宝宝不好的习惯说“拜拜” 。 生完孩子之后 ， 还要心甘情愿的当一个“老妈子” 。 谁又能说母爱不伟大呢？
怀孕是个苦差事 ， 很多事情都被明令禁止 ， 但也不能太苦了孕妈妈们 。
所以特地整理了一下 ， 孕妈妈夏天都能喝什么1）白开水
孕期孕妈妈身体内的血液流动量增加了一倍 ， 所以应该适当增加饮水量 。 特别是夏天 ， 大量水分随着汗液蒸发 ， 更要适当的补充水分 。
白开水是对于国人体质来说 ， 最好的补充水分的饮品 。
专家建议：孕妈妈们除了正常饮食以外 ， 每天需要摄入1700-1900ml的水 。 相当于常见矿泉水三瓶半的量 ， 最好养成主动喝水的习惯 。
2）果汁
一般都认为 ， 果汁除了可以补充水分之外 ， 还富含丰富的营养 。 但对于孕妇来说 ， 果汁的一大弊端就是含糖量太高了 ， 可以少量喝 ， 一定不能多喝 ， 也不要成为补充水分的主要途径 。
妊娠期糖尿病 ， 是一种孕期多发疾病 。 据统计数据显示 ， 妊娠期糖尿病的发病率可高达18.9% ， 这表明差不多每五个孕妇 ， 就有一个人患有这种妊娠期疾病 。
所以 ， 孕期对于糖的摄入 ， 一定要注意控制量 。
水果榨成汁之后 ， 水果中的膳食纤维和其他营养成分都被过滤掉了 ， 剩下的最多就是糖分 。 吃水果比喝果汁要好一些 。
可以偶尔喝半杯解解馋 ， 不要经常喝 。
3）奶制品
奶制品是可以喝的 ， 一般医生都会建议孕妇多喝纯牛奶来补充蛋白质和钙 。
一般经过巴氏杀菌法消毒后的牛奶和酸奶 ， 孕妇都可以喝的 。
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