欢喜同堂|胎教必须要知道的5件事，了解大脑发育，养育高智商的孩子( 二 ) 本文原创

1.保持适当的体重
体重过多或过少对宝宝的大脑发育都不好。大致来说整个孕期，体重增长10到15千克比较正常，对宝宝的生长发育比较有好处。
2、补充合适的营养
如果营养不良会影响胎儿的大脑神经发展。从宝宝的大脑神经发展来说，叶酸跟欧米伽3脂肪酸，对于大脑的发展有帮助。有研究显示，如果妈妈在怀孕的第二个周期吃比较多鱼吸收比较多的欧米伽3脂肪酸。那么生出来的宝宝在六个月之后，在记忆辨认和注意力的表现都稍微较好些。
3、避免压力
保持心情愉快。严重的压力会改变孩子的脾气，宝宝会对压力特别敏感，孩子情绪反应与其他孩子相比较为强烈，更容易激动，容易哭，不易安慰。第二如果孕妇承受过多压力，其分泌的激素可能影响孩子出生后的认知能力发展。第三会抑制宝宝的运动能力跟注意力，这些差异会一直持续到宝宝六岁。
4、多做运动。
当妈妈做有氧运动的时候可以让你避免关注焦虑的事物。运动还促进分泌多巴胺，会触发大脑产生成功完成某事的满足感，减少抑郁。
5、和谐的夫妻关系
其实在一个家庭中，夫妻关系是最重要的，只有良好的夫妻关系，才能够让宝宝成长在一个安全充满爱的环境当中，才能够健康快乐。

-END-
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