伐木累|“我肯定做不到”，孩子总是自我否定？要教孩子“正确归因”
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最近在网上刷到一个很久以前就看过了的视频 ， 《面对巨人》中有一个片段：讲的是一个橄榄球运动员一直觉得自己很失败 ， 教练让他背上队伍里最重的队友绕着场地爬行 。 教练问运动员他觉得自己的极限在哪里 ， 而运动员一直觉得自己做不到 ， 顶多只能背着爬行一小段距离 ， 根本无法到达教练所规定的那么远的地方 。 教练让他戴上眼罩 ， 不让他知道自己爬了多远 。 在爬行途中 ， 运动员一直问教练自己有没有到达终点 ， 但是教练没有回复 ， 只是让他继续坚持 ， 不要放弃 。 过程中 ， 运动员一直说自己感觉到终点了要停下 ， 但是教练却说还没到 ， 于是运动员只能闭眼咬牙继续往前爬 。 每当运动员要放弃的时候 ， 教练就在一旁大声鼓励着他 ， 越到后面喊得越大声 ， 不断地重复着："继续坚持 ， 不要放弃 ， 你是最棒的 。 "直到最后 ， 运动员实在忍不住了 ， 到达了极限 ， 他气喘吁吁地倒下 ， 在教练的鼓舞中摘下了眼罩 ， 然后震惊了 。 他爬行的距离不仅超过了自己当初的目标 ， 更远远超过了教练定下的目标 。 这时 ， 背上的那名队员也默默地告诉教练 ， 自己的体重比教练想的要重很多 ， 意味着运动员负担的重量更多 。如果一开始 ， 运动员不是戴上眼罩 ， 那么他一旦到达了自己定下的目标就很容易满足——甚至一开始 ， 他认为自己完全不可能到达教练定下的目标 。 这种极度不自信的表现限制了他的行动 ， 自我否定影响了他的表现 。 然而事实上 ， 他是可以做到的 ， 他的极限远不止如此！现实生活中 ， 很多孩子也是如此 ， 不管在做什么事情 ， 只要遇到一点不顺心的事 ， 遇到一点困难 ， 就容易开始自我否定 ， 觉得自己什么事都做不成 。 有的性子急的家长可能会直接责怪孩子 ， 但是越怪罪孩子 ， 孩子越容易陷入自我否定的状态 。 因此 ， 要想真正帮助孩子从消极的心态中走出来 ， 家长可以尝试教育孩子"正确归因" 。
一、 孩子过于自我否定 ， 会给孩子带来许多不良影响简单来说 ， 孩子的自我否定倾向就是当孩子在成功完成一件事的时候 ， 会认为自己只是偶然运气好 ， 并不是靠实力获得的成功 ， 并且一旦在过程中遇到任何困难阻挠 ， 就会立刻对自我进行否定从而放弃 。 这类孩子往往会在获得成功的时候对自我进行否定 ， 并且害怕他人对自己的肯定 ， 将成功的因素归结于其他事物 。 长期沉浸在自我否定中的孩子会极度自卑 ， 非常在意外界甚至自己的眼光 。
当孩子长期习惯性自我否定时 ， 会陷入恶性循环——越认为自己做不到 ， 就越容易失败 ， 而失败之后 ， 就更加肯定了自己做不到的"事实" ， 从而逃避去做任何事 。 长期下去 ， 孩子无法突破这种状态 ， 就无法接受新事物的挑战 ， 甚至会让孩子感到焦虑迷茫 ， 从而出现一些过激行为 。
对于这些产生自我能力否定倾向的孩子 ， 家长要帮助他们"正确归因"才能从根源上解决孩子的问题 ， 让孩子正确认识自我 。二、 孩子总是自我否定？家长要知道什么是"正确归因"归因结论在日常的社会交往中 ， 人们为了有效地适应和控制环境 ， 往往会对周围环境中发生的一些社会行为做出一定的解释 ， 即在面对一件事情时会根据一些特点去寻找之间的因果关系 。 由海德提出的归因理论 ， 主要是为了解决在日常生活中人们是如何去找到事件发生的真正原因 。
拥有错误归因想法的孩子 ， 会把原因归为自己能力不足 ， 认为是由于自己的错误才会导致悲剧的发生 ， 事实上这是错误的 ， 是习惯性自我否定的孩子们容易走入的误区 。 家长要懂得利用好正确的归因理论 ， 教会孩子归因方式 ， 从主观客观各方面去寻找事件发生的真正原因 。 唯有在寻找出正确的原因 ， 在了解事情的真相时 ， 孩子才会明白自己的所作所为在这件事中产生的影响 ， 从而在后续生活学习中加以改正 。
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