素衣飘扬|0-5岁宝宝每天要睡多久？快来对照看看你家宝宝睡够了没？( 二 )
注意：父母需要长期坚持 ， 这样才能让孩子形成习惯 。
7-11个月的宝宝 ， 依旧会有每天小睡两次的习惯 ， 上午下午各一次 。 宝宝8个月之后 ， 基本晚上就可以睡10-12个小时了 ， 也就是睡整觉 。 所以这个时间段如果宝宝自己没有醒过来要奶喝 ， 妈妈也不需要额外给宝宝喝奶 。
9个月左右孩子的分离焦虑感会增强 ， 这个时候宝宝可能会不愿意上床睡觉 ， 而且夜里醒来的次数也会增多 。 这个时期妈妈可以为孩子准备些柔软、安全的玩具或者小物件 ， 让孩子当做移情物 ， 来起到安抚作用 。
注意：孩子在1岁以内不建议在宝宝安睡之后床上留有柔软的物体 ， 以防发生窒息危险 。
● （幼儿1-2岁）推荐睡眠11-14小时
1-2岁的宝宝 ， 随着宝宝一天天长大 ， 睡眠模式也发生了一些改变 。 这个时候孩子白天的两次小睡 ， 可能逐渐变成了一次 ， 不过不是所有宝宝都这样 。 遇到宝宝出现这样的转变爸爸妈妈也不用过于忧虑 ， 以宝宝的习惯为主就好 。
注意：这个时间段 ， 你可以和孩子一起来制定一个睡前仪式 。 听听宝宝的建议 ， 让这个睡前仪式 ， 每天晚上都能在宝宝的儿童床上得到实现 。 注意观察宝宝困倦的时间点 ， 为孩子制定合理的睡眠计划 。
● （学龄前儿童3-5岁）推荐睡眠 10-13小时
3岁左右的宝宝 ， 大多数孩子在白天还会有一次小睡 ， 大概时间1~2小时 。 这个年龄段的宝宝可能白天看过的动画片或者玩过的玩具 ， 会演变成梦中的怪物 。 所以你可能会遇到孩子哭着在梦里醒来 ， 告诉你他梦到了可怕的景象 ， 因为害怕不敢睡了 。
这个时候孩子更需要的是你的安慰 ， 你可以及时的给他一个拥抱 ， 并安慰他 ， 直到他完全平静下来 。
注意：爸爸妈妈也可以在日常给孩子读一些关于做梦的绘本 ， 帮助孩子理解做梦的含义 。
4-5岁的宝宝可能白天不再小睡了 ， 这也是正常的 。 这个时期的宝宝可能会出现夜惊的症状 ， 表现为孩子入睡几小时后 ， 突然醒来 ， 眼睛瞪的圆圆的 ， 拼命踢打、尖叫和哭闹 。
【素衣飘扬|0-5岁宝宝每天要睡多久？快来对照看看你家宝宝睡够了没？】
这个时候爸爸妈妈首先不要慌张 ， 给孩子一个有力的拥抱 ， 告诉他没关系 ， 爸爸妈妈都在 ， 让孩子静下来 。 通常孩子会在10-30分钟后重新入睡 。 当第二天爸爸妈妈和孩子谈论起这件事 ， 孩子很可能一点都不记得了 ， 这是正常的 。
注意：有些孩子只经历一次夜惊 ， 有的孩子会经历很多次 。 但一般不会特别频繁 ， 如果孩子出现了特别频繁的夜惊症状 ， 可以咨询儿科医生 。宝宝睡觉吃手
宝宝刚开始的时候吃手 ， 主要是生理反应（觅食反应或吮吸反射） ， 大部分孩子会在6、7个月之后不再吸吮 ， 但还有一些宝宝可能8个月之后还在吮吸手指 。
吮吸手指可以起到抚慰和镇静的作用 ， 所以很多宝宝睡觉时候吮吸手指 ， 大多数情况是把手指当成了安抚物 。 只要孩子不是4、5岁还在吮吸手指 ， 爸爸妈妈就不需要过于担心 。侧睡、趴睡、仰睡哪个好
美国儿科协会（AAP）建议 ， 健康的宝宝要尽量保持仰卧（背部平躺） 。 这种睡姿对小宝宝最为安全 ， 可以减少“婴儿猝死综合征”的风险 。
仰卧睡姿不仅降低猝死综合征（SIDS）的发生率 ， 还可避免腮腺挤压和口水外流 。 侧睡和趴睡风险都较高 。
有些大月龄宝宝（更接近1岁的宝宝）如果喜欢趴着睡 ， 家长把宝宝翻过来平躺睡后 ， 宝宝还能从仰卧到俯卧 ， 从俯卧到仰卧 ， 翻身自如的话 ， 那就可以让宝宝选择舒适的姿势睡觉了 ， 不必一整夜守着宝宝看是否翻过去了 。
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