婉转应和|有一种乳房痛，就像胸前挂了两个火球
经常会有很多妈妈问 ， 刘老师 ， 我的乳房肿了涨痛得就像胸前挂了两个火球 ， 怎么办？
乳房水肿 ， 是哺乳期比较常见的现象 ， 一般是在产后生理性涨奶、吸奶器使用不当 ， 亲喂时衔乳不好 ， 暴力按摩通乳后会发生 。 那究竟是怎么回事呢？我们又该怎么来应对这些水肿呢？
接下来 ， 我们来一一聊聊 。
一、产后生理性涨奶引起的水肿
很多妈妈都会经历产后大量乳汁分泌引起的生理性涨奶 ， 之前章子怡曾在微博上直呼 ， 这是母乳喂养妈妈上的最摧残的“酷刑“ 。
这究竟是什么情况呢？
产后胎盘娩出后 ， 妈妈体内的激素水平发生改变 ， 在接下来的72小时内 ， 乳房中开始大量生产乳汁 ， 还有为生产乳汁而增加的血液和其他液体 ， 它们也运行到了乳房 ， 所以乳房很胀 。 有的妈妈可能只感觉到有一点胀 ， 而有些妈妈则会感觉特别胀 ， 严重的就会胀成石头奶 。 通常这种水肿胀奶现象会在12-48小时内消失 ， 最最重要的是要通过持续地频繁哺乳 ， 让乳房里的乳汁移出 。
如何避免及减轻水肿？
1、产后尽早哺乳 ， 频繁哺乳 ， 每天至少哺乳10-12次 ， 在乳汁充足以前 ， 如果宝宝睡眠超过三四个小时 ， 唤醒哺乳；
2、确保孩子正确衔乳 ， 哺乳姿势正确；
3、两侧乳房交替着吃 ， 多吸吮 ， 多刺激 。
有些妈妈通过产后频繁有效哺乳 ， 乳房水肿状态很快缓解 ， 而有的妈妈 ， 水肿持续 ， 乳房变得很难受 ， 该怎么应对呢？
1、让宝宝有效吃 。
因为乳房水肿 ， 乳房很硬 ， 乳晕边缘很肿 ， 宝宝吸吮时 ， 难以含乳 ， 所以亲喂前辅助软化乳晕边缘很重要 。
反式按压方法 ， 辅助软化乳晕边缘：
A、剪短指甲
B、手指放置在乳头两侧 ， 朝着胸腔方向垂直施压 ， 下压到压不动 ， 持续下压1-3分钟；
C、换方向继续下压 ， 让乳房的每个方向都有被挤压到 。
D、下压力度是舒适力度下最大力就好 。
也可以手挤奶稍微挤出点乳汁 ， 让乳晕边缘变软些 ， 再来辅助衔乳让宝宝吃 。2、手挤奶移出乳汁
如果宝宝不吃或者吃得状态不好 ， 可以通过频繁手挤奶的方式移出乳汁 。 这个时候 ， 吸奶器往往不好使 ， 一方面是乳房很硬 ， 很难通过吸奶器的吸吮负压移出乳汁；另一方面 ， 初乳很少 ， 勉强吸出来一点初乳 ， 也容易沾在喇叭罩和奶瓶壁上 ， 最后能到宝宝口中的少之又少 。 这时候手挤奶就很关键 ， 有效按摩刺激奶阵后 ， 手挤时就很容易挤出珍贵的初乳 。
新手妈妈可以多多练习 ， 手挤奶是项熟能生巧的技能 ， 也可以让家人或者请专业的母乳指导来帮忙手挤奶 ， 收集初乳 ， 缓解乳房水肿 。3、哺乳前温敷乳房 。
哺乳前温敷乳房 ， 喝点热水 ， 手动按摩刺激乳房 ， 都容易刺激出奶阵 ， 亲喂时也更利于乳汁移出 。
4、哺乳间隙冷敷乳房
乳房水肿难受 ， 在哺乳间隙 ， 可以用退热贴 ， 或者半冰半水的冰袋包着毛巾冷敷 ， 缓解胀痛 。 不过 ， 注意冷敷时避开乳头乳晕 。
5、卷心菜敷
取一片干净的卷心菜叶 ， 平整的铺入到保鲜袋里 ， 用擀面杖/水瓶擀压呈半透明状 ， 叶子里的汁水流出来 ， 再撕开保鲜袋 ， 敷在乳房上 。 一方面是叶子有类似冷敷效果 ， 另一方面可能是卷心菜的叶汁里含有些酶 ， 有消肿作用 。一般敷20分钟就好 ， 敷时注意避开乳头乳晕 。
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