我们的那些年|2020年0到18岁标准体重对照表，你家孩子的体重，达标了吗？( 二 )
3）运动量因素
运动量是决定孩子体重的一项重要因素 。
4）其他因素
比如天气的原因 ， 夏天炎热人的食欲有所下降；而冬天食欲增强 ， 体重也会有所增加 。如何保持孩子适当体重如何保持孩子适当体重 ， 可以从养成一个好习惯开始 。
首先 ， 在孩子小的时候 ， 可给他准备一套餐具 。 让孩子习惯自己吃饭 ， 不追着喂饭；适合孩子的餐具也可以避免孩子浪费的习惯 ， 同时有助于保持孩子体重 。
其次 ， 减少孩子零食的摄入量 。 类似的零食包括高热食品、饮料 ， 可以多准备丰盛的谷物零食或一些水果、蔬菜 。
再次 ， 理性购买零食 ， 培养孩子适当的运动兴趣 ， 也是保持适当体重的好办法 。 比如在购物前 ， 准备一张购物清单 ， 尽量购买清单内的物品 。 适当运动可以减少肥胖概率 ， 在餐后散步是很好的锻炼 。 培养孩子做家务的习惯 ， 也是不错的选择 。 比如在做饭时 ， 让孩子也参与进来 ， 做一些简单的食物 。
【我们的那些年|2020年0到18岁标准体重对照表，你家孩子的体重，达标了吗？】最后 ， 对孩子身高、体重百分位表要有所了解 ， 可以以此来判断孩子的身高、体重是否达标 ， 作为一个判断标准 。
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