玻璃球的空气|产后饮食很重要，产妇做到“3吃4不吃”，月子舒适不留病根( 二 )
肉也是宝妈在坐月子的时候必须要吃的 ， 因为宝妈产后需要哺乳 ， 那就需要体内存有一定量的蛋白质 。 像是瘦肉、鸡蛋、牛奶等 ， 都是补充蛋白质的最佳食品 。 所以说 ， 宝妈产后也可以吃一些瘦肉 ， 用来补充蛋白质 ， 但是要控制好量 。
月子里的“4不吃”：1. 不吃刺激性较强的食物
像是辛辣的食物 ， 就算是刺激性比较强的食物 ， 我们在产后最好不要吃这一类的食物 。 因为我们产后所吃的食物 ， 都会通过乳汁传给宝宝 。 而这种刺激性较强的食物是不适合宝宝的 ， 会影响到宝宝的食欲 。2. 不吃油腻食物
有很多人总是误以为产后要给宝妈吃一些荤食 ， 而且像是大骨汤等肉汤还可以帮助宝妈催奶 。
但其实这些食物最好还是不要给在坐月子的妈妈吃比较好 ， 因为月子期间如果经常吃这些很油腻的食物的话 ， 很容易导致产后便秘 ， 也容易导致宝妈出现堵奶的现象 。
3. 不喝酒
不管是在怀孕的时候 ， 还是在产后 ， 女性都应该避开酒精 。 因为酒精是会传到乳汁中的 ， 一旦宝宝喝了这种乳汁 ， 神经系统就会受到影响 。 所以 ， 宝妈们坐月子时一定不要喝酒 。4. 不吃凉的食物
在月子期间 ， 宝妈最好还是不要吃凉的食物 ， 因为这样很容易落下病根 。 虽然说 ， 这也是因人而异的 ， 但是宝妈还是应该防患于未然 。
你在生完孩子以后 ， 有特别注意过饮食吗？都注意了些什么？欢迎大家在屏幕下方留言评论 。育儿小贴士：
自从有了宝宝以后 ， 我们就要时刻记住 ， 自己此时已经不再是一个人了 ， 做什么事情之前 ， 都必须要为宝宝考虑一下 。 如果我们总是非常任性 ， 总是只顾着自己的话 ， 就是对孩子不负责任 ， 是会害了孩子的 。 建议宝妈们还是尽量把孩子放在首位 。
#父母必修课#
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