温柔大叔|每2个孩子就有1个缺锌？宝宝缺锌引起智力低下，吃什么补锌好？
邻居家二胎5岁 ， 看起来活脱脱一个黄毛丫头 ， 据孩子妈妈说上次检查 ， 发现孩子缺锌 。 妈妈同时反映孩子平时在家就不好好吃饭 。
孩子吃饭好不好 ， 一直都是家长担扰的事 ， 很多孩子挑食 ， 不好好吃饭 ， 家长们就认为是孩子缺锌了 。
据最新资料统计显示 ， 我国少年儿童的缺锌率高达60%以上 ， 也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！缺锌对孩子有哪些影响呢？锌是维持人体生命必需的微量元素之一 ， 也是伴随小宝宝成长过程中必不可缺少的一种微量元素 。 与儿童的生长发育有着密切的关系 。
缺锌首先会造成儿童消化功能的紊乱 ， 最常见是影响儿童的胃口 ， 食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等情况 ， 造成吃饭胃口比较差及体重不达标等一系列症状 。
其次 ， 导致儿童出现黏膜的屏障受到损伤 ， 缺锌以后黏膜的完整性就会受到影响 ， 从而会引起反复口腔溃疡等症状 ， 并且儿童的肠道黏膜往往也会受到影响 ， 从而会造成儿童出现慢性腹泻 。
还有一部分孩子由于缺锌会影响皮肤健康 ， 造成头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑症状 。
哪些孩子容易缺锌？母亲孕期摄锌不足的儿童
据美国锌供给标准：孕妇每天摄入食物中锌的含量不得少于20毫克 。
如果宝妈们在孕期不注意进食含锌丰富的食品 ， 势必影响胎儿对锌的利用与存储 ， 出生后易出现缺锌症状 。
所以孕妈妈们在孕期需补充含锌食品的摄入 ， 来更好满足妈妈和宝宝对锌元素的需求 。
早产儿
孕期最后一个月是胎宝宝在妈妈体内储备锌元素的“黄金时间” ， 如果胎宝宝提前出世 ， 可能会导致缺锌 。
非母乳喂养儿
母乳的含锌量大大超过了牛奶 ， 而且吸收率高达42% ， 任何非母乳食品的含锌量都不能相比邻 。 所以母乳喂养的的孩子不容易缺锌 ， 反之牛奶或其它食物喂养的孩子缺锌的可能性较大 。以植物性食品为主食的儿童
孩子在快速生长发育过程中 ， 对锌的需求量是非常高的 ， 可是锌不会在身体内自己生成 ， 只能从食物中获得 。
如果孩子存在饮食结构不合理 ， 偏食 ， 比如以谷物为主 ， 而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少 ， 长期以往就容易导缺锌 。
肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量极多且吸收率都在30%--70%之间 ， 明显优于谷物类 。 所以不可提倡孩子吃素 。
患佝偻病的儿童
这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂 ， 而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收 。 佝偻病患儿抗病力差 ， 容易生病且食欲不好 ， 导致锌的摄入减少 。
另外 ， 佝偻病患儿出汗特多 ， 人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌便是其中之一 。
大量出汗会使锌丢失过多 ， 而缺锌又会降低机体的免疫功能 ， 使儿童体质虚弱 ， 加重多汗 ， 从而形成了恶性循 。
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