奋斗吧小青年|儿童睡眠这些方面不容小觑
人的一生睡眠将占去三分之一的时间 ， 所以 ， 睡眠的好坏直接影响人的健康长寿 ， 尤其对于青少年时期的学生更有重要意义 。 因此为了让宝宝休息的更好 ， 父母更要给宝宝一个舒适的睡眠环境 。睡姿【奋斗吧小青年|儿童睡眠这些方面不容小觑】宝宝睡觉的睡姿基本上可以分为三种：仰卧、俯卧和侧卧 。 仰卧是大字形 ， 有利于血液循环 ， ；侧卧时 ， 可使全身肌肉放松 ， 有利于胃肠蠕动；俯卧位是不宜提倡的 ， 因为它压迫腹部 ， 造成呼吸不畅 ， 并影响消化 。 因此 ， 家长可以帮助矫正孩子的睡姿 ， 以求给孩子更好的睡眠状态 。
睡眠环境宝宝的健康睡眠首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室 ， 通风是卧室的一个重要条件 ， 因为新鲜的空气比什么都重要 ， 无论室外的温度高低 ， 睡觉之前都应该开窗换气 。 宝宝的卧室环境应该安静 ， 通风好 ， 温度适宜 ， 但不宜睡在风口处 ， 以免感冒着凉 。 所以父母在这方面要做好 ， 保证孩子的卧室有窗 ， 空气流通 ， 湿度适宜 。
睡床为了防止孩子因为床垫不佳而导致脊椎受伤 ， 理想的儿童床垫应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成 。 孩子还处于生长发育之中 ， 骨骼硬度较小 ， 容易发生弯曲变形 。 如果长期睡软床 ， 会由于睡觉时偏向一侧 ， 造成脊柱突向该侧形成畸形 。 因此父母要给孩子准备一个软硬适中稍稍偏硬的床垫 。
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