粉红夏季|家有孕妇，哪些不能吃？孕妇忌口指南，从喝到吃，想知道的都有了( 二 )

2020-08-01

【粉红夏季|家有孕妇，哪些不能吃？孕妇忌口指南，从喝到吃，想知道的都有了】忌吃高汞含量的鱼，这类鱼通常都是体型较大的肉食性海鱼，例如：金枪鱼、大王马鲛鱼、金目鲷、剑鱼、旗鱼等，这些鱼体内含有很多污染物甲基汞，会影响到宝宝大脑发育。避开高汞含量的鱼类，其它鱼肉还是很适合孕妇食用的，尤其是沙丁鱼、鳕鱼和三文鱼，但都要做熟了吃。
蔬果类：忌食未充分清洗的蔬果蔬菜、水果如果生食，一定要充分洗干净再吃，即使要削皮也要先洗干净再削。出去点餐，尽量少点生蔬菜、水果沙拉，生的凉拌菜，就怕没洗干净有李斯特菌、致病性大肠杆菌、寄生虫等。喜欢吃苦瓜的孕妇，怀孕期间尽量少吃苦瓜或者不吃。
怀孕期间享受美食的治愈，吃得香，心情自然也会变得愉悦，妈妈和宝宝都能健健康康。

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