粉红夏季|家有孕妇，哪些不能吃？孕妇忌口指南，从喝到吃，想知道的都有了
豆妈身边有很多刚怀孕没多久的准妈妈们 ， 因为有了宝宝 ， 家里人高兴的同时 ， 也有了不少烦恼 ， 想要把孕妇给照顾妥帖可是很不容易的 ， 吃什么怎么吃成了头等大事 。 很多年轻妈妈自己也会去搜些资料、买些书籍回来自学 ， 怎么把自己给照顾好 ， 让自己和宝宝都健健康康 。 网上总有很多言论说孕妇这不能吃那不能吃 ， 弄得孕妇和家人们都提心吊胆、处处小心 ， 结果真正懂行的医生们看了 ， 都是能吃的 。豆妈以自身经验及医生们的建议 ， 理出一份真正的孕妇忌口指南 ， 家有孕妇 ， 平时在家哪些能吃哪些不能吃 ， 从喝的到吃的 ， 都整理了出来 ， 孕妇们想知道的基本都有了 。 如果你家里刚好有孕妇 ， 就认真看一下吧 。
饮品类：忌酒精、生奶、鲜榨果汁孕期避免饮酒 ， 不管是什么酒都会影响到自己和宝宝的健康 。 怀孕期间饮酒 ， 很容易伤害到宝宝 。 孕妇如果在头三个月酗酒很可能让宝宝出现问题 ， 还有可能流产 ， 孕晚期酗酒 ， 宝宝生出来智力可能会出问题 。
孕期避免饮用生奶或鲜榨果汁 ， 因为没有经过巴氏消毒的生奶或鲜榨果汁很有可能含有李斯特菌 ， 容易造成胎停、流产 。 这种菌在低温冷藏状态下是会茁壮成长的 ， 想要“杀死”它们的办法就是充分加热 。
像茶、咖啡、可乐、热巧这类含有咖啡因的饮品属于小忌 ， 咖啡因和酒精完全不同 ， 孕妇真的馋了偶尔还是可以喝喝的 ， 但不能过量 。主食类：都能吃 ， 更推荐粗粮孕妇需要摄入很多营养 ， 主食当然也不能少 ， 关于主食类的食物 ， 孕妇都是能吃的 ， 但比起精米、白面一类的食物来说 ， 更推荐孕妇吃粗粮 ， 例如：糙米、燕麦、小米、薏米、玉米、藜麦、全麦面等 。 因为怀孕的人血糖容易忽高忽低 ， 粗粮能有帮助维持血糖平稳 。
肉蛋类：忌生肉、生蛋肉蛋一定要吃全熟 。 生肉、生蛋很有可能传染沙门氏菌、李斯特菌 ， 而且都能通过胎盘传染给宝宝 。 所以家有孕妇 ， 厨房冰箱一定要做好生熟分离 ， 不管吃什么肉类、蛋类 ， 都要充分做熟 。
再喜欢吃嫩牛排 ， 也得做全熟 。 吃火锅、烧烤的时候 ， 也一定要注意将肉片充分烫熟、烤熟再吃 。 即使是在熟食店购买的熟鸡熟鸭 ， 拿回家后也要充分加热之后再食用 。 切记 ， 吃啥肉都绝不吃生的 ， 弄热弄熟再吃 。 很多熏肉、火腿也是生的 ， 不吃最好 ， 实在想吃 ， 一定得弄熟 。蛋类也是一样的 ， 怀孕前喜欢吃溏心蛋的仙女们 ， 怀孕了就戒了这个喜好吧 。 还有 ， 蛋黄酱、沙拉酱也是会用到生鸡蛋的 ， 这些酱就别吃了 。
河鲜海鲜类：忌生食 ， 忌高汞含量的鱼生鱼片、生虾、生蟹、生蚝等都不能吃 ， 因为生的河鲜、海鲜会有沙门氏菌和寄生虫 ， 也是会通过胎盘伤害到宝宝的 。 做熟的螃蟹 ， 孕妇可以吃蟹肉 ， 但蟹黄、蟹膏容易有不利于孕妇健康的污染物 ， 孕妇要少吃 ， 最好不吃 。
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