纯美小青年|孕期左侧睡真的有帮助吗？孕妈妈不喜欢盲目跟风，这些睡姿都可以( 二 ) 怀孕后

一定程度上可以避免孕妈出现出现气短、心慌等情况，一定程度上可以睡的好。但是如果有心脏方面的疾病、子宫天生左旋的孕妈，是不适合用左侧卧睡觉的。

可是，针对专家提倡的左侧卧睡，有些孕妈就是不适应。孕妈遇到这样的情况，又该怎么办呢？
不适应左侧卧睡的孕妈可以这样做1.可以用枕头辅助
生活中有的孕妈误以为左侧卧睡就是身体床保持90度的垂直夹角的睡姿，其实不是，真正的左侧卧睡是身体和床呈现15-30度夹角的睡姿。
尽管15-30度的睡姿相较于90度的睡姿已经降低了身体的难受程度，但是长时间保持一种姿势，身体还是会累、不舒服。

这时候建议可以用枕头来进行辅助，比如可以在侧卧的时候，把枕头放在背后做支撑，或者可以购买专门用的左侧卧睡姿辅助枕头等。
【纯美小青年|孕期左侧睡真的有帮助吗？孕妈妈不喜欢盲目跟风，这些睡姿都可以】总之，用枕头辅助的作用是减少左侧卧睡身体为了保持平衡的用力程度，让身体可以呈现放松的状态，从而进入更好的睡眠。
2.可以适当的转换方向
当保持了一定时间的左侧卧睡，可以适当的转换睡姿，比如身体转到右边，进行右侧卧睡等。睡觉的时候，身体需要进入放松的状态，如果太过紧绷、用力，肯定会影响到睡眠的质量。
尤其是对于孕期睡眠质量会影响到胎儿发育的孕妈而言，不用把保持左侧卧睡作为睡姿标准，应该从自身和胎儿的感受出发，合理的选择适合的舒服睡姿。

纯美小青年|孕期左侧睡真的有帮助吗？孕妈妈不喜欢盲目跟风，这些睡姿都可以( 二 )

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