欢乐一家亲|三十而已 | 孕期和产后，女人都要懂的健康食方
最近《三十而已》这部电视剧大火 ， 小编也蹭蹭热点 ， 快速看了一下这部剧 。 看到顾佳的那些话的时候 ， 我仿佛看到了我自己 。她说：“生孩子是件特别糟糕的事 ， 你最大的感受就是憋屈 。 憋屈在一个叫妈妈的头衔里 ， 什么身材走样、情绪变坏 ， 这些都不是最糟糕的 。 你知道我出了月子的第一天 ， 我突然感觉到顾佳已经死了 ， 活下来的是许子言的妈妈 。 ”
她还说：“你还会雷打不动地坚持健康的饮食 ， 让自己更健康 ， 因为我害怕病 ， 更害怕死 。 ”
每个妈妈都经历过怀孕、生产的痛 。 当了妈妈以后 ， 满脑子都是孩子的吃喝拉撒、穿睡玩学 ， 大事小事没有不操心的 ， 完全没有了自己 。 仿佛这个世界上再也没有这个人了 ， 只有**妈妈 。
当妈妈的 ， 害怕孩子生病 ， 但也更害怕自己生病 ， 害怕传染给孩子 ， 担心照顾不好孩子 。 而我作为一个养生类的图书编辑 ， 由于多年的知识积累 ， 知道要怎么调理自己和家人的身体 ， 生活中真的少了不少麻烦 。 现在我把我用过的一些方子分享给大家 ， 希望能帮助到更多的人 。
怀孕期间1-孕妇吃甜黄泥 ， 有安胎的作用 。 孕妇身体虚弱 ， 胎动不安 ， 或有轻微的漏血现象时 ， 都可以吃 。
甜黄泥做法：
1. 取10个鸡蛋（这是几个人一起用餐的量 ， 如果是一个人则根据自己的食量来定） ， 将蛋黄和蛋清分开 。 只取蛋黄 ， 把蛋黄搅散 。
2. 锅里放猪油 ， 下白糖 ， 等糖溶解后倒入蛋黄液 ， 迅速搅拌成泥状 ， 然后起锅 。
阿胶是有名的安胎药 ， 鸡蛋黄也有类似的功效 。 阿胶的作用当然更强 ， 但阿胶非常滋腻 ， 吃多了很难消化 。 鸡蛋黄则没有这个问题 ， 可以常服久服 。
2-银耳的营养成分基本上是蛋白质 ， 好吸收 ， 还可以补充营养 ， 比吃蛋白粉强多了 。 孕妇常吃银耳 ， 生出来的孩子皮肤也会白白嫩嫩的 。
银耳羹做法：
1. 找一个干净的没有水垢的暖水瓶 ， 把银耳撕成小片放进去 ， 灌入沸水 ， 盖上瓶塞放置一天 。
2. 晚上把银耳连水一起倒入锅里 ， 放适量冰糖烧开起锅就可以了 。
注意：喝银耳羹时 ， 不宜同时吃人参或黄芪等补阳药 ， 以免互相影响疗效 。
3-孕妇在怀孕的最后两个月内 ， 吃苦藠炖猪肚 ， 有利于顺产 。
苦藠炖猪肚做法：
1. 准备一只猪肚 ， 三两新鲜苦藠 。
2. 把苦藠放在猪肚里 ， 用线缝合 。
3. 冷水下锅 ， 大火烧开后转小火炖熟 。 然后连汤带苦藠和猪肚一起吃 。
注意：不要放姜 。 姜会影响这道药膳的作用 。
4-怀孕的女性担心化妆品的副作用 ， 不敢用润唇膏 ， 那么可以用天然的蜂蜜来代替 ， 既方便又安全 。
蜂蜜面膜做法：把蜂蜜加两倍的纯净水稀释一下 ， 就可以敷在脸上了 。
这个面膜简单又滋润 ， 对皮肤没什么负担 ， 每天都可以用 。
【欢乐一家亲|三十而已 | 孕期和产后，女人都要懂的健康食方】产后调养
1-有些产妇产后气血很虚弱 ， 排不下大便 ， 又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康 ， 就可以用这个方法来调理 。 香油还有帮助乳汁分泌的作用 。
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