我的天使|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？( 二 )
不适合吃寒凉食物
切忌 ， 这样的小朋友要尽量谨慎使用比如说西瓜、梨、苦瓜、海鲜这样的一些寒凉的东西 。
偏肾虚的孩子
头发干枯、偏黄 ， 易尿床
偏肾虚的孩子来说 ， 因为先天不足 ， 一般他的头发比较容易干枯 ， 比较容易黄 ， 记忆力会稍微差一些 ， 然后腿脚比较软弱 ， 容易疲乏 。 而且小便偏多 ， 容易发生尿床的情况 。
适合吃健脾、补肾
又容易消化的食物
这种孩子适合吃既健脾、补肾 ， 又容易消化的食物 。 比如 ，黑米、山药 。 又比如猪的肝脏肾脏 。 然后海鲜类的食物里面 ， 可以喝虾、牡蛎的汤 。另外 ， 肾虚型的孩子 ， 尿床的话 ， 提倡以脏补脏 ， 吃一些羊腰子、猪腰子 ， 或者可以经常喝一点炖的脊骨、脊柱骨 ， 还有北方的羊蝎子之类的汤 。
不适合吃寒凉、刺激性强的食物
比如 ， 大寒、大热 ， 生冷 ， 香辣燥的食物 ， 偏肾虚的孩子都不太适合吃 。 比如辣椒、洋葱、姜 ， 还有煎炸爆炒类的食物也是要少吃的 。
肝旺脾虚型的孩子
脾气暴躁 ， 容易上火
这种孩子脾气比较暴躁 ， 性格比较偏激 ， 看起来比较任性 。 晚上睡觉不安稳 ， 喜欢磨牙 ， 然后或者是突然之间就是说手脚这样抽动一下抖动一下 ， 头屑也比较偏多 ， 头发油腻 ， 然后孩子的鼻子和前额的太阳穴、前额 ， 这些地方容易有青色的这种条纹 ， 还容易出现上火的情况 。 另外就是 ， 食欲时好时坏 ， 大便时干时稀 。
适合吃健脾平肝的食物
比如 ， 胡萝卜、山药、土豆、地瓜、小米这样的健脾食物 。平肝食物 ， 比如 ， 豆芽 ， 它是疏泻肝气的 ， 比如芹菜、空心菜、丝瓜 ， 还有海蜇 。
不适合吃太温补太热的食物
比如说像羊肉 ， 然后狗肉 ， 然后包括就是说多吃鸡肉 ， 还有包括就是说生姜、葱、蒜、辣椒这些 。 那么包括很多膨化食品 ， 我们现在的孩子就像吃那种小零食 ， 还有包括煎炸之品的这类型的孩子是不太适合的 。 因为这些东西一个是不好消化 ， 一个是它会增加就是说我们说的这种肝火的 ， 使肝火旺盛 。
饮食的总原则
不管是哪一种虚弱型的孩子 ， 总体上来讲 ， 都有一个大的饮食方向 。
首先 ， 饮用液体的时候 ， 非常忌讳大量饮水 ， 尤其是温度较低、性质寒凉的凉茶 ， 冰镇饮料 ， 碳酸饮料 。 因为水一旦转化不成身体所需的津液 ， 就很容易在身体里面形成痰湿、水饮等等死水塘的情形 。
【我的天使|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？】其次 ， 饮食也不宜过饱过补 。 那些滋味特别浓厚 ， 油腻不容易消化的食物 ， 所有虚弱体质的孩子都要少给 。 这样会增加体内气化的负担 。 那么消化不掉了之后 ， 又容易在体内形成垃圾的情形 。
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